更新日：08月04日
午前３時。
休戦中。
今日は、弾がすぐになくなります。
マガジンに250発しか入らないので、
途中で弾を補充しないと間に合いません。
夏らしいよい汗をかいております。
夜分にごめんね。
コメントありがとう！！
8月4日
私、生まれました！！
いくつになっても
おめでとうの言葉は嬉しいね![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
でも、年齢は書きません![[みんな:02]](http://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
これからは30代という
括りの中で生きてくぜっっ！！
そこんとこ、よろしく![[みんな:03]](http://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1408668.gif)
![[みんな:06]](http://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![[みんな:04]](http://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
![[みんな:05]](http://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
アニスパ！
ありがとうございました！！
デビューのときからお世話になっているアニスパ！。
5年前のことを思い出してとっても懐かしい気持ちになりました。
鷲崎さん、浅野さん、スタッフのみなさんが創るスタジオでの雰囲気や空気感はいつも本当に優しくてあったかくて刺激的で、大好きです！！！
アニスパ！公式ツイッターにて、スタジオのなかで撮っていただいた集合写真を載せてくださっています(*^^...
THE IDOLM@STER 8th ANNIVERSARY HOP!STEP!!FESTIV@L!!!大阪公演が終わって。新幹線の中です。何から書けばいいのやら…。あ！一日目いらしてくださったみなさん、ありがとうございました!!正直いっぱいいっぱいすぎて、達成感とか終わったんだって実感が持てないまま終わってしまった感がありました…後々、シンデレラガールズのパートすごいもりあがってたよって教えてもらいました。安心もしたけど、そこの所実感して楽しむ余裕がなかったの……すごくもったいなかったなぁー…(；´_ゝ`)と……ここまで書いて寝落ちしました。二日目はなんとか周りを見る余裕もあったりだったのですが、慣れないイヤモニやプロンプター…はじめての大きなステージ。思うようにはいかないものですね（つд；*)でも、765の皆さんが本当によくしてくれて。はじめての練習で、なおちゃんと顔を合わせた続きをみる
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ニュースの中で
今空前の「涙活」ブーム！(´ﾉω；`)
というものを見ました
砂倉は泣くのって、泣ける場所があるってとてもとても大事なことになると思います。
「お姉ちゃんだから泣いたらいけないよ。」
「泣いてる妹を護ってあげて。」
というのが長男長女気質なので。
泣いたら護れない。
でも、ある時気付いたんです。
映画・音楽・ゲーム・アニメなどのエンタテイメントで
涙を流しても大人に叱られない。
罪悪感が無くないたり笑ったり怒ったり考えたりできる。
それは、本当に救われました。
そういう大人は意外と多いんじゃないかなって。
そういう意味では「涙を流す」というのって凄くよいことなんではないかな。｡ﾟ+(σ´д`｡)+ﾟ・ｸｽﾝ…
｢泣けない｣｢涙がでない｣、それは危険のサインかも...？！
一つ強調したいのは「ストレスがたまってくると涙も流せない」という現象が起こりうる、ということです。理性ばかりを働かせて感情を抑え込んでいると、感情をつかさどる脳の大脳辺縁系の働きが抑制されて、感情の吐露ができなくなることも関係しているのかもしれません
どんなときも我慢のし過ぎは危険というもの。自分を追い詰め過ぎないために、職場にも辛すぎるときの“避難場所”を見つけておいてはいかがでしょうか
ないても・・・いいよ・・・？
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涙の効果
①ストレス解消
涙を流して泣くときには、ストレス状態が解消され、リラックスした状態になります。
②感情を安定化し、やる気を出す
泣くことはセロトニン神経の活性化につながり、号泣するとより効果が高いそうです。
③悲しみや痛みを和らげる
泣いた後には『エンドルフィン』が増加します。だからよく、泣いた後は、スッキリ感があるんですね。
④免疫力を上げる
涙には”コルチゾール”というストレス物質が含まれている。このコルチゾールは、免疫力を低下させたり、心拍数、血圧を上昇させたり、はたまたホルモンバランスを乱したりと、さまざまな悪さをする
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いざという時のために、自分だけの｢泣き場所｣を作っておくと良いですって。
砂倉はファンレターを何度も読み返すうるうる法。
もっとたくさんの場で沢山皆さんの心のしこりや疲れを
涙で流れさせることができたらこんな幸せないことはありません。
笑いも。(((壊ﾟ∀ﾟ)))ｧﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
外から心を揺さぶるのも良い
けど、内から心に何か溢れされてくれる
そんな事をしてみたい、と何年も考えています。
大人の男の人だって
日ごろ感情を小出しにできない分辛いと思うんです。
思い切り涙を流してスッキリ欲しいですﾖﾛｼｸ(〃´ー｀人´ー｀〃)ﾈｪ。
泣きたいのに泣けないって辛いよね。
砂倉が泣き場所になりますよ。
ではでは夢で待ってます（笑）
良い夢を
sakura
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