更新日：09月27日
新しいスポーツウェアで
ジムトレーニングしました
友人たちがバースデープレゼントしてくれました♪♪
(´▽｀)
黒いインナーウェアが熱を発散してくれて
青のシャツがしっかり汗を吸収
上下とも軽くて動きやすい
(≧∀≦)(≧∀≦)
骨折の...
新しいスポーツウェアで
ジムトレーニングしました
友人たちがバースデープレゼントしてくれました♪♪
(´▽｀)
黒いインナーウェアが熱を発散してくれて
青のシャツがしっかり汗を吸収
上下とも軽くて動きやすい
(≧∀≦)(≧∀≦)
骨折の...
さーて！今日は朝イチからひとつ頑張って。ゆったりランチをしたあと。夕方からも、ひとつ。 思わぬところで久しぶりな再会があったり。意外な出会いがあったり。 なんだか今日は、びっくりなことが多かったなぁぁぁ。 そして。やりたいこと、目指したいこと。そんなことも考えた日になったりして。やっぱり、楽しい！ってこと、どんどんして続きをみる
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インナーだけ！
いつもの美容師さんに、いつもと違うこと言ったからお互い混乱してたけどw
上手いことアドバイスしていただき
こちらの意図も汲んでいただき
仕上がりが楽しみです(Ф谷Ф)
来週は本番かー
こっわ！
【チケット発売】10/2～7 中野テアトルBONBONにて
～実験型朗読エンターテイメント～
おとらぼ report001
オイサは【♭】チーム10/4(金)と10/7(月)に出演
チケットはこちらからご予約頂ければ土谷扱いに(激推し)
公式サイト
ご予約まだまだ受け付けておりまするるるるる！
美容室は先週予約してたのですが、
席についたら焼き肉の特集雑誌が沢山置かれていたので
担当美容師さん..よくお分かりでww
ってなりました。
サンライズフェスティバル2019 風月星界シリーズ上映会無事に終わりましたステージでも話させて貰ったのですが20年(正確には、私は戦旗からの参加なので18年)前の作品でこうして改めてステージに立たせてもらう事が出来るって役者として本当に幸せな事だなって今回の上映会にあたって久々に戦旗・戦旗II・戦旗IIIを見返してみましたこんな事言うのもなんだけど…すっごい楽しかったいい作品は何年経っても色褪せないんだなってほんとここ最近昔の作品を振り返る機続きをみる
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46歳になった今もいろんなことに日々挑戦したいと思っているわたくしです！39歳からマラソンを始め41歳でフルマラソンサブ４に挑戦し42.195kmを3時間59分40秒で完走することができました！42歳の時100キロマラソンに挑戦し13時間55分33秒で完走することができました！45歳ではじめてのトライアスロンに挑戦し無事完走することができました！そして46歳の歳はと色々考えぽぽちゃんや周りの人のススメもありこの度なんと！！！！ジャーン！！！！https://www.youtube.com/channel/UChaiWWZAmj1k7ymeoLcfLbwユーチューブに挑戦することにしました！！！！もちろん！！！！キャンピングカーも作っていただいたのですでにマラソン大会もエントリーしてマラソンはこれからも続けていきますがそれと一緒にまた新しいことに挑戦する様子などを記録に残してぽぽちゃんと将来酒のつまみにしたいと思っています（笑）あと娘にももう少し大き続きをみる
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こんばんは！本日、雑誌「OVERTURE」さん発売になりました！！やったぁあああああ！4人では初登場！今まで見たことない写真に仕上がって嬉しい！写真はそちらの1枚。さらに、スフィア的には普段グッズでもなかったキャップを、「OVERTURE」さんとのコラボで、受注販売中です！ぜひこの機会にゲットしていただき続きをみる
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皆様こんばんは！10周年のスフィアさん…ツアー中だしニューシングルも決まっているし、劇団スフィアも放送開始が近づいておりますが…なんと！！新たにラジオのパーソナリティーが決定しました！TOKYO FMで放送中の「THE QUARTER」にてスフィアが10～12月の1クールパーソナリティーを務めさせていただきます！ランティス20周年を祝した番組！なんと！スフィアとして4人でTOKYO FMさんで番組をさせていただくのは初めて！10周年を迎えてまだまだこうして新しいことに出会えるってすごく幸せです…！！どんな素敵なことが起こるかわからない！という…ワクワクも込めて、番組名は「THE QUARTER～スフィアの10s is Wonder!!～」になりました！お楽しみにー！！スマートフォンサイトでは、スペシャルコンテンツとして続きをみる
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すぐ姿勢が緩んじゃうそうすると首とか肩から脚の先まで痛くなる仙骨腸骨僧帽筋っ先生が言う姿勢を常に保つのは実際には無理ですからあ、姿勢崩れてるなって感じた時、すぐに正せばいいんですよ。正しい姿勢をしている時間が長くなればいいんですよ。むむ。続きをみる
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