更新日：03月24日
待つの、幸せな時もあれば辛い時あるよね
ボイスブログ「午前三時の独壇場」を更新しました。今週は第六百伍拾九場。皆さん是非、聴いて下さい。
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國府田マリ子＠公式 on Instagram: "わあ。嬉しいよー『まりだす』いただきました。毎年発行してくれててすごいほんとに感謝だ〜ありがとうね！！！増刊号的なのまで
油断するとにゃんが上から降ってきます。笑飛びつき抱っこ抱きとりそびれるとそのまま床にぽとっ。。と落ちてしまうので↑受け身をとらないにゃん油断出来ません。 國府田マリ子＠公式 on Instagram: "朝から。朝からにゃんこが頭上から降ってくるので↑ムササビなの？うちのにゃん。。。抱きとめるのが大変で幸せです?続きをみる
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自分を大切にする第一歩
それが自己受容です
元ギャン妻＆サレ妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
『自己受容』ってご存知ですか？
読んで字のごとく、
『ありのままの自分を受けいれること』
です。
「自己肯定感が大切」
というのはよく耳にするかと思いますが
『自己肯定』と
『自己受容』は違うものです。
『自己肯定』は
・どんな自分も肯定する
・どんな自分にもOKを出す
例えば…
「仕事に行きたくないなー」
→「休んでOK！」
「あの人、ムカつくー！」
→「怒ってもOK！（相手に伝える、というわけではなく）」
こんな感じ
ただ、
それが可能な場合は良いのですが
日常生活に支障をきたす場合には
いつも「OK OK！」と言えなくなったり
その行動を選べないことも…
そうすると、
OK出来ない自分がダメ…
どうせ OK出来ないなら、
そんなこと思いつきたくない…！
と、自己否定が生まれたり
感情を抑えたり我慢したりすることも。
特に、
自分の感覚がわからない
自分が何がしたくて、
何が好きかわからない
感情？はて？？？という方…
まずは『自己受容』をしましょう
それは…
ジャッジを手放すということです。
例えば、
「仕事に行きたくないなー」
→「仕事に行きたくないんだねー」
「あの人、ムカつくー！」
→「ムカついてるんだねー」
という感じで、
湧いてくる言葉や感情を、
良いや悪いで判断せず、
ただただ受けいれる！
それが自己肯定の土台になる、
自己受容なんです
自己受容をすることは
自分を大切にする、ということ
自分が自分を大切にすると
周りからも大切にされるという
現実がやってきます
そんな第一歩となる、
自己受容セラピー体験会を
今週末に開催します！
毎回内容が違うのですが、
今回のテーマは…！
オンライン開催なので、
全国どこからでもご参加いただけます！
皆様のご参加をお待ちしております
2023.3.25(土)10時〜12時
普段は気づけない自分からのメッセージ、
ぜひセラピーで受け取ってね
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
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らいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
4月15日(土)
13：10〜17：00
(開場13時)
（途中入退場自由）
場所: 子育て支援総合センター
「こどもみらい館」
２階 第3研修室
〒604-0883
京都市中京区
間之町通竹屋町下る楠町601-1
京都市営地下鉄 烏丸線
丸太町駅 徒歩約５分
参加費 1人1,500円
事前お申し込み不要
当日会場にてお支払いください
お子様連れOK
依存症関係者のみご参加いただけます
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お湿度さまに勝てなかったぁぁぁ…｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡いやほんとに！ちゃんと対策したつもりだったけど。おうち出てすぐに、あっこれ無理やんってなりました(*´･_･｀)でも、そんな中。ネイルを新しくしてもらいに行きまして。日曜を見据え、キラッキラ続きをみる
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