更新日：02月25日
女性の笑顔を増やす
元ダメンズメーカー声優の
にしむらまやです
あなたの口癖は何ですか？
私は…
「ちゃんと」
「しっかり」
自分に対して
「ちゃんとしなきゃ！」
「しっかりしなきゃ！」
子どもに対しては
「ちゃんと〜しなさい！」
「しっかり〜してよ！」
はて…
ちゃんと、って
何を？？
しっかり、って
どういうこと？？
誰から見ての？？？？
「ちゃんと」「しっかり」の
具体的な内容や、どの程度というのが
明確で無い場合は…
いわゆる完璧主義の状態です。
私はちゃんと出来ていない、ダメな人なんだ
という前提と
だから不幸になる、
という間違った思い込み
そしてそれを避けるためには
ちゃんと（完璧に）しなきゃ！
さもないと…
こんな怖いこと（例、一人ぼっち）になる！
という恐れ
まず、
完璧主義の人が目指すような完璧は
どこにも存在しないし
いつまで経っても辿り着けない
ということを認識すること
そして…大前提である、
ちゃんと出来ていない＝ダメ
ではない！ということを
理解する
ちゃんと出来ない私、
を受け入れる。
そこに、良いも悪いもない。
良いか悪いか、
ジャッジしているのは、自分。
自己受容をするというのは、
このジャッジを手放すということ。
ちゃんと出来なーい！
ごめんなさーい！てへぺろ
以上
え、よくわからない！
という方や
受け入れ難いという方は、
セラピーなどで
自分の強固なプログラムやシステムを
癒やして、手放してからにしましょう
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今後のらいくみ塾の予定依存症支援グループらいくみ塾熊本セミナー
招致してもらいました♡【主催者：らいくみさん】日 時 ５月１5日 (日) 13：30〜17：00
場 所 市民会館シアーズホーム夢ホール
熊本市中央区桜町1−3
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
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依存症支援グループらいくみ塾大阪セミナー
日 時 ３月２１日 (祝月) 13：０0〜17：00
場 所 zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要！お申込はこちらをクリック！＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾仙台セミナー
【主催者：じゅんさん】
日 時 ２月２６(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問い合せは harapekoaomushi222@gmail.com
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依存症支援グループらいくみ塾名古屋セミナー
【主催者：らいくみさん】
日 時 ４月３日(日)13：30〜16：20
場 所 中村生涯学習センター
地下鉄本陣駅より徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえさん＆ちづさん】
日 時 ３月６日(日)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
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依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 ２月２７日(日)13：00〜満席御礼
場 所 zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要！お申込はこちらをクリック！
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
公式LINEにて
本日のセロ活夜、仕事から帰ったら
娘がお弁当を作ってくれていた…
普段、私が娘に作るお弁当と
ほとんど同じメニュー
（私が入れるのは、あと枝豆くらい）
美味しくいただきました
