依存症のことで頭がいっぱい…！
まず何をすればいいと思いますか？
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
GW、いかがお過ごしですか〜？
私は、前半は仕事でしたが
後半は娘の習い事の待機時間を利用して
おひとりさま京都観光客ごっこを楽しんでいます
(詳しくは、ブログ下部のセロ活報告にて…)
さてさて。
4/28(日)は、Zoomにて
依存症支援グループらいくみ塾
京都セミナーを開催しました！
初参加の方が９組も！
参加申し込み名簿を見ながら
どうなるかなぁ〜とドキドキしていましたが
(主に時間配分の面で)
今回も無事に終わることができました
依存症の問題は人それぞれ、
その状況が多岐にわたります。
らいくみ塾を始める前や
始めたばかりの頃は
その方に向けての適切な話が自分に出来るのか
自分の伝え方や知識が不十分なのではないか
と、不安に思うこともありました。
ですが、
京都セミナーを主催するようになって2年が経ち
私たちなりのらいくみ塾の形も出来てきて
どんな方が参加されても
どんな質問をされても大丈夫だな〜
と思えるようになってきました
(近くでらいくみさんのやり取りをいつも見せてもらっているから、もかなり大きい)
らいくみ塾でお伝えしている、
依存症回復に向けての
基本のやることは
とてもシンプルです
人それぞれの状況に合わせて
少しやり方を変えることはあっても
依存症、共依存の仕組みを理解する
依存行為が出来ない環境を作る
家族間の信頼関係の回復
セロトニンを増やす
基本はこれだけです
特に初めての方がいらっしゃる時には
・依存症の種類や重症度(頻度や使用金額)
・家族間での金銭管理の状況
・借金額をはっきりさせる必要性
・借金の返済方法について
・スリップした時の対応方法
・家族側の不安な感情の扱い方
・家族間でのコミュニケーションについて
などなど
細かくお話を伺いながら
依存症回復に向けて
当事者ならびに家族側が
今できることを
お伝えしています
主催者であるかなちゃんと私、
それぞれの視点で
その時に必要だと感じることを伝えて
金銭管理やセロ活、
信頼関係の回復のための行動を
実際の生活の中でやってみて
そこでどう感じたか
またらいくみ塾で経過を教えてもらって…
そうやって少しずつでも
確実に回復と安心を積み重ねていける場所だと
私は思っています
最初は
その道のりが果てしなく感じるかもしれませんが
三ヶ月、半年、一年経つころには
自分でも驚くほど
状況や感覚が変わっていると思います
なので
出来るだけ定期的に通ってもらって
依存症の仕組みを知識として定着させたり
家族間での依存症について(それ以外でも)の
コミュニケーションの場として、
また、ついつい後回しになっている
自分自身の感情を振り返る場所としても
活用してもらいたいです！
明日5/6(月祝)は大阪で、
らいくみさん主催のらいくみ塾が開催されますよ！
お申し込み不要です。
依存症支援グループらいくみ塾 大阪セミナー
【主催者：らいくみ】場 所 阿倍野市民学習センター
天王寺駅・阿倍野駅徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
問合せはraikumimy18@gmail.comへ！
ぜひ自分の幸せのために
行動してみてくださいね！
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
6月23日(日)
13：00〜17：00
※18：00ごろまで延長する可能性あり
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
お申し込み受付開始まで
しばらくお待ちください。
依存症関係者のみ
ご参加できます。
初めての方はこちらをご覧ください
依存症について悩んでいる人
回復した人の体験談が聞きたい人
家族側が何をすればいいか知りたい人
らいくみ塾に来たら人生変わるよ！(ガチで)
もちろん、いい意味でね
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
ご無沙汰しております！
みなさまお元気ですか？
2ヶ月ぶりのブログで私自身びっくりしています
もうね、確定申告からの年度末
からの新年度で
仕事とプライベート、てんやわんや状態
そして、セロトニン的幸福を求めて
ちょっとガチ目にセロ活しようと
(セロ活の説明はブログ下部のリンクへ)
仕事バリバリやってる時以外は
スマホを触る時間をなるべく減らして
SNSからも距離をとって
TikTokの配信や動画投稿もほぼせず
自分の時間や
目の前の家族との時間を
意識して増やしていました
年度末から新年度が始まるまでは
ちょっとした春休みがあったので
「今、ここ」を味わったり
久しぶりに読書をしたり
リアルで会える人たちとの会話を楽しんだりしておりました
そして、気がつけば4月も20日を過ぎ…
あっという間に
元のバタバタに戻りつつあるのですが
とりあえず告知をせねば！と
今、勢いに任せてブログを書いています
一人時間を過ごして気づいたこと、
継続して受け続けているセラピーを通して気づいたことや
家族との時間で受け取ったこと
自分の子どもがYou Tubeやゲームに夢中で
「依存症になるのでは？！」と不安に思ったことからの気づきや
その他、ブログで書きたいネタはあるのですが
仕事で期限のあるもの、優先順位の高いものがあるため
それも書けず…
また時間を見つけて書こうと思うので気長にお待ちいただくか
直接話が聞きたい方は
今週末のらいくみ塾へ！
ぜひお待ちしております
お申し込み必須です
大事なとこだけ大文字
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
4月28日(日)仮
13：00〜17：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
お申し込みはこちら
依存症関係者のみ
ご参加できます。
初めての方はこちらをご覧ください
依存症のことは問題なくなったけれど…
ワーカホリック(仕事依存)になったり
家族以外に問題が現れたり
まだまだ「幸せ」とは言えないのはどうして？
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
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にしむらまやです
先週土曜日は、
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催でした！
ご参加のみなさまの笑顔にキュン
初参加の方には
何の依存症にお悩みで、
今どういう状況かをお話しいただき
継続の方は、
スリップ(依存対象再使用、再利用)の対策が出来ているかの確認や
最近のセロ活についてなど、
依存症に関する近況報告に加えて
依存症以外のことも
(例えば家庭内の雰囲気や
職場でのお困りごとなどなど
時間の許す限り、
盛りだくさんでお送りしました
私自身、
初めてらいくみ塾に参加した時には
他の方が依存症以外のお話をされていて
とてもびっくりしたのを覚えています
それぐらい、
渦中にいる時って
そのことで頭がいっぱいなんですよね〜
依存症については
回復のための仕組みを知り、
具体的な対応策を聞き
金銭管理もすることで
スリップが出来ない環境を作りながら
セロトニンを増やして
家庭内が安心安全の場所になり、
例え、仕事やその他のことで
ストレスが溜まった時にも
依存対象がなくても平気な状態になっていきます
でも…
これってすっごく地味です
依存症の人も
共依存の人も
完璧主義だったり
一発逆転思考が強いので
最初から100点を取りたがるし
過度な期待に応えようとするし
応えられる自分を見せたがる。
でも、それって
結局はドーパミン的幸福に
引っ張られやすいんです
そもそもの
安心安全(セロトニン的幸福)と
つながり(オキシトシン的幸福)が
欠乏しているから
他者からの評価を得やすいもの(ドーパミン的幸福)で埋めようとする。
マズローの五段階欲求の話にも似ていますが
以前、らいくみさんもブログで紹介されていた
精神科医 樺沢紫苑先生の幸福論のお話が
改めて大切だと思ったのでシェア
ここでもやっぱり
まずはセロトニン！！！
何はともあれセロトニン
自分の健康(セロトニン的幸福)を蔑ろにしたり
家族との時間(オキシトシン的幸福)を後回しにして評価されても、
土台がない上にハリボテの豪邸を建てているようなもの。
また、
ドーパミン的幸福を感じたとしても
人はすぐその刺激に慣れてしまうので
幸せを求めれば求めるほど
「いま以上」
「もっともっと」を
目指すことになります。
そうして成果をあげたり、
刺激による幸福を感じるために
健康や周りとのつながりを後回しにしてしまっては
本末転倒です。
例えば
宝くじに高額当選しても
その幸せが続くのはせいぜい3ヶ月程度だそうですよ
心身ともに健康であること、
安心・安全であることが
まず大前提。
らいくみ塾でいつも言っている、
日々のちょっとしたセロトニン的幸福
(五感で感じ取れる喜び)を受け取って
それを受け取れることに感謝して過ごすことが
まず大事です
ただし！！
依存症にまでなる人は、
まず安心安全を感じられる環境が
ほとんど無いところからのスタートだし、
日々神経を使いすぎてストレスも感じやすいので
セロトニン一本に絞らず、
安全な逃避先としてドーパミン的幸福も
上手に使っていきましょう
いきなり全てを制限すると
余計ストレスも溜まるし
セロトニンが増えていないと
ストレス耐性がないので
スリップしやすいです
YouTubeや本だけではやり方がわからない
うまく進まない
これで合っているか不安…
という方はぜひ
直接お話を聞きにきてね
次回のらいくみ塾京都セミナーも
Zoom開催予定です！
その後は会場開催を予定しているので、
遠方の方はこの機会に是非是非！
お待ちしております
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
4月28日(日)仮
13：00〜17：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
お申し込みはこちら
依存症関係者のみ
ご参加できます。
初めての方はこちらをご覧ください
もしもあなたが依存症家族だとしたら…
あなたの目指すゴールは
あの人の依存症回復ではありません
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
明日 2/10(土)は、
依存症支援グループらいくみ塾
京都セミナーZoom開催です！
前回の開催報告がすっかり遅くなりましたが…
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました
共同主催である、
かなちゃんの作ってくれたパワーポイントが
最高にわかりやすかったーー！！
仕組みを知り、
具体的な対応策を知ることで
回復への道がパーっと開けます。
(感覚は人それぞれですが)
すでに回復している本人たちの話も聞けるし
同じ苦労をしてきた家族同士のエピソードも聞けるので
この地獄から抜け出せる気がしない…
別れる、離れるしかないと言われたけど
まだ諦めきれない…
もうすでに
依存症本人とは離れて暮らしているけれど
生きづらさ、現実の問題があまり変わっていないように感じる…
そんな方々は
是非らいくみ塾に参加してみてください
明るくて笑顔が多いので、
初参加の方にはいつも驚かれます
Zoomは全国どこからでもご参加いただけます！
（入退室自由）
依存症本人が参加したがらないんですけど
…という家族の方も大歓迎！
前回のらいくみ塾京都では
初参加の方から
「依存症本人が何もしなくても、家族側が取り組めば依存症は回復するのでしょうか？」
というご質問がありました
我が家の話をすると
依存症本人である旦那は
ほぼらいくみ塾に参加せずでしたが
家族側である私が
自分自身の共依存の問題に向き合い
心の癒しを続けていった結果、
まず、
旦那のギャンブル依存のことを考えている場合ではなくなりました
(自分のことでやること多すぎて
旦那のこととか考えている暇がないのと、
対策さえきちんとやっていれば気にならなくなった
不安が出た時の対処法も、
らいくみさんの連続講座で教えてもらえるので、大丈夫ぃ
)
そして気がつけば、
毎月のように数十万単位でしていたスリップ(依存対象の再使用、再利用)は止まり
私も共依存から抜けることでとても生きやすくなりました
とはいえ、
昨年の夏にスリップもあり
完璧に依存症が回復したわけではないし
私もよく共依存の波に飲み込まれることはあります
でも、
何か現実に問題が起きたとしても、何をすればいいかわかっているので圧倒的に楽
で、
ご質問の話に戻りますが…
もちろん、家族側がやることをやれば
依存症本人に影響は出ます。
で・す・が
大事なのは…
依存症家族が目指すゴールは
あの人の依存症回復ではなく
あなた自身の幸せを選択できるようになるか
ということ
家族側が共依存から回復して
自己受容して生きられるようになっても
(自己受容＝どんな自分でも受け入れる)
残念ながら、
依存症本人の行動が変わらない
本人に変わる気が見えない
という場合があります
家族側が共依存から抜ける前だったら
どうしても捨てられなかったり
別れられなかったり
離れられたとしても
今度は相手を変えて共依存関係になったり…
(例えば現パートナーと別れても、
今度は子どもに問題が起きる、別のダメンズとくっつく等のパターンをよく聞きます)
らいくみ塾や講座を経て
やることをやって
共依存から抜けて
自己受容すると
家族とはこうあるべき、
夫婦とはこうあるべき、
父親とは、母親とは
などの不要な思い込みを手放すことが出来、
相手を怒らせたり
嫌われるのが怖くて
揉めないように
波風立てないようにする…
そんな風に
自分をないがしろにするのをやめ、
本当の意味で
自分のことを一番大事に出来るようになります
そうして、
相手に対する違和感も、
今までは見ないフリしたり
感じ取れなかったことも
客観的に考えることが出来、
「あ、こいついらんわ」って思った時に
自分の幸せの道を選択することが出来る自分になれます
そして、
どんなことが起こっても
私だから大丈夫！
私は幸せになれるから大丈夫
って思えるようになりますよ
らいくみ塾では
割合としては別れるパターンは少ないですが、
別れて幸せになっている人もいます
大事なのは、
あなたが幸せになることです！
勇気ある一歩、お待ちしております
かなちゃんと石清水八幡宮へ行った時のやーつ
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
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依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
2月10日(土)
13：00〜18：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
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依存症関係者のみ
ご参加できます。
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旦那が、子供が、彼が…
依存症じゃなかったら、幸せなのに！
そう思ったことはありませんか？
元ギャン妻＆サレ妻
ギャン妻＝ギャンブル依存症の夫がいる人
サレ妻＝不倫をサレた妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
らいくみさんの連続講座
依存症家族のための
幸せ引き寄せ講座♡
大阪32期が始まりました！
第一回目は、自己紹介をしながら
自分の家族、パートナーは
なぜ依存症になったのか？
そして、
依存症だとわかりながら
なぜそんな相手と一緒にいるのか？
離れることが出来ないのか？
お世話をしてしまうのか？
あの人のスリップが止まらないのか？
(スリップ＝やめていた依存行為を再びしてしまうこと。
そのメリットとは？
をらいくみさんが
わかりやすく説明してくれます
大体のことは、
メリットがなければ
人間は選択しないからね
依存症、共依存(依存症家族側)の仕組みについては
らいくみ塾でも説明していますが
(次回、京都はZoom開催だよ！)
依存症や共依存って、
どんな心理状態なのか？
どういった防衛反応のせいで
それぞれの状況に陥っているのか？
より丁寧に、詳しく説明されるので
それを聞くだけで癒しが起きます
(私も再度癒されました
(アシスタントの特権です
(卒業生でアシスタント希望の方は、
パーフェクト編へGO
家族やパートナーが
依存症であることのメリット
共依存である家族側の人も
自己肯定感が低いので
誰かの役に立つことや
いい人でいることで
自分の存在価値を感じることが出来る。
(＝自己効力感)
そして、
絶対に自分が間違っていない状況に身を置くことで
やっと、溜め込んだ感情を
吐き出すことが出来ます
幼少期から安心して感情を出せる環境がなかった人
人の顔色を気にして自分の感情は後回しにしてきた人
そうやって抑えてきた自分の感情は
無かったことにしても
無くならないからね
依存症の問題は
きっかけにしか過ぎません
そこから自分の人生とどう向き合い、
自分のことを受け入れ、
共依存から抜け幸せになっていくか
32期生のみんなも早速、
今まで自分ひとりでは見ることが出来なかった、
どろっどろの感情を垂れ流すところからスタート
まだ感情がパンパンに溜まっている時や
思い込みや価値観が根深く残っている時、
感情の垂れ流しをひとりでやるのは大変な作業です。
ネガティブな言葉を使うことに抵抗がある人はなおさら！
このLINEグループは、
どんな感情を吐き出してもいい安心安全な場所
らいくみさん、アシスタント、受講生同士など
色んな角度から突っ込んだり
便乗して垂れ流すことで
溜め込んだ感情をどんどん垂れ流す！
この感情の垂れ流しが
依存症、共依存からの回復において最重要ポイント！！
その中で、不必要な思い込みや
親に押し付けられた価値観なども
どんどん外していくので
生きるのが楽になるんです
みんなの現実がどう変わっていくか楽しみ
たとえ依存症家族でも
人生どん底だと感じていても
幸せになる覚悟と
進む勇気さえあれば
大丈夫
元共依存の先輩もいっぱいいるし、
ブログでは書けないあんなネタやこんなネタも
講座では聞き放題です
連続講座はまだちょっとハードルが高いかな…
という方はまず、
らいくみ塾や無料のオープンカウンセリングへ
↑らいくみさんのブログに飛びます
お待ちしています
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
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らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
2月10日(土)
13：00〜18：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
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依存症関係者のみ
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元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
あけましておめでとうございます！
2023年は、どんな一年でしたか？
私は…
ぎっくり腰を頻発したり
旦那のスリップが発覚したり
TikTokでライブ配信を始めたり
本職(声の仕事)に改めて注力したり
新しい交友関係が広がったり
懐かしい人や現場に再会したり
立ち止まったり
進んだり
振り返ったりしながら
自分自身とより深く向き合った一年でした
最後の最後でお片付けも頑張りました
2024年も相変わらず、
自分の癒しを続けながら
私が癒やされて自分らしく生きる姿を見せることで
誰かの勇気や癒しにつながることを願って、
活動を続けてまいります！
今年もどうぞよろしくお願いいたします！
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
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Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
2月10日(土)
13：00〜18：00
（途中入退室自由）
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ご参加できます。
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出来ない自分
優等生じゃない自分
親孝行じゃない自分
どんな自分で居ても大丈夫な場所があるよ
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
ご無沙汰しております
あっという間に12月ですねぇ…
師走ですねぇ…
あったかかったり、寒かったりで
体調崩していませんか？
我が家は娘が発熱→私も怪しくなりましたが
食生活、生活習慣の見直しをして
なんとか乗り越えています
おかげで体重が2キロ落ちたよ
玄米バンザイ
今は、口内炎が治りかけ程度(笑)
皆様もくれぐれもご自愛くださいませ
さてさて
先週末は
依存症支援グループ
らいくみ塾名古屋セミナーでした！
らいくみさん
長く通われている方、
久しぶりの方、
初めての方など
今回もたくさんの方とお話が出来ました
我が家は、初めて！
娘抜きで夫婦のみの
らいくみ塾参加…！
一人ずつ喋るところで
スリップの話になり
喋ってるうちに久しぶりに泣いちゃった
らいくみ塾で泣くのは、
初回に参加して以来なので(多分)
３年半ぶりです(レア)
ameblo.jp
スリップ発覚直後は、
人生真っ逆さま〜ってくらい落ち込みました。
京都らいくみ塾の主催もしているのに、
講座アシスタントなのに、
スリップさせてしまった…
という思いから、
受講生さんに何てコメントしていいかわからないし
人のことをやっている場合じゃない…！ってなりました
(スリップをさせてしまったっていうことは無いんだけどね〜)
今回のスリップのおかげで
自分がキャパオーバーしていたこともわかったし
まだまだ癒やされていない傷を見て
まず自分のことを優先しようって思えました
そうして少し休憩をいただきつつ
講座アシスタントも、らいくみ塾も
自分自身のために
やらせていただこうと思いました
(らいくみさんの講座は何回聴いてもマジで勉強になるー！)
元々は
敏感な共依存体質なので
外側のことに気を取られて
ついつい、
自分を後回しにしてしまうのよね
スリップがあったからこそ
私も、そして旦那も
「(自分が思う)ダメな自分」
「出来ない自分」
「失敗した自分」を
安心して出せる場所が増えて
嵐が過ぎ去った今となっては
スリップが発覚してからの方が、
また一段と楽に生きられるようになっています
そんなに完璧で素晴らしい自分じゃなくても
幸せに生きていっていいよね
「○年間ギャンブルしていません！」
「○日間飲んでいません！」
「○ヶ月、筋トレ続けています！」
もちろんそれも凄いことだけど
そうじゃなければ❌ということではない。
スリップすることだってある。
どうなりたいのか
どうしたらいいか
そこに立ち返ることが大事
でもね…
スリップが止まらない
すぐ仕事を辞めてしまう
嘘を重ねて家族を傷つける…
そういった依存症本人の行為は、
まず依存症本人が、自分自身を大切にしていないということに気づいてください
大切な自分の、
大切な人生だから
それを選択することで、
あなたは幸せになりますか？
あなたの幸せは何ですか？
どうなりたいですか？
いま1度立ち止まって考えてみて欲しいんです。
どうか、自分の人生を
自分の幸せを諦めないでください
まずは！！
幸せに回復している人たちに会いに
らいくみ塾にきてください！
12/17(日)は
京都らいくみ塾
Zoom開催です！！！
Zoomは
申し込み必須なので
以下の詳細から
リンクに飛んでいただき
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らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
12月17日(日)
13：00〜18：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
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依存症関係者のみご参加いただけます
12/17(日)らいくみ塾京都セミナーの詳細&お申し込みはこちら
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辛くて、大変で、苦しくて…
でも、何をどうしたらいいか
もうわからない…
そんな地獄のような日々を過ごしているあなたへ
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
先日(と言っても、だいぶ先日)
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナーを開催しました！
一年前に京都らいくみ塾に初めて参加してくれた、家族側の方が
家族側の共依存の向き合い方を教えてもらって、
癒されていって
依存症のことも問題ではなくなってきて…
最近では日常の些細なことでも、
声を出して笑ってる自分にびっくりしました
と話してくださったのが
とっても嬉しかったです
思い返せば…
らいくみさんに繋がる前の私は
旦那の依存症のことで常に不安か、
スリップされて落ち込んでいるか、
無かったことにして逃避しているけどなんか息苦しいか
そんな負の無限ループという感じで
でも子どものためにと笑顔を作って
ストレス溜まってめっちゃ八つ当たりして
罪悪感まみれになって
旦那のことは信用出来ないし
誰にも助けてもらえないし
自分の不幸話を上手に語って
被害者ポジションを譲らず
幸せになりたい、楽になりたいのに
どうしたらいいかもうわからない…
自分には、依存症の問題は
もうどうすることも出来ない…
そんな絶望感でいっぱいの、
地獄のような日々を過ごしていました。
それから比べたら…
なんとまぁ生きやすい今日この頃でしょうか
旦那と喧嘩もするし、
依存症のことだけじゃなくて
人間関係で悩むことも
嫌な思いすることも
ゼロではないけれど
どんな自分でも安心して
そのまんまの自分でいられる時間がとても増え
周りは優しい世界に変わっていました。
初めてらいくみ塾に参加した時、
すでに一年前とか半年前から通っている人たちが
「依存症のことが気にならなくなりました」とか
「問題ではなくなりました」とか
「生きるのが楽になりました」とか話しているのを聞いて
私には全く想像出来ない！！と
半分諦めながらも…
心のどこかで
本当にそんな風になったら、いいな…
と思ったことも覚えています。
その時は、半年や一年後のことなんて、
すごく先のことのように思っていたけど
自分のことに向き合っていたらあっという間で
気がつけば今…
あの頃、想像も出来なかったような
「絶対的な安心感」とか
「想像を超える豊かさ」とか
それらが当たり前の現実として存在するようになりました
今、まさに地獄のような大変な状況にいる方には
信じられない夢物語に聞こえるかもしれないし、
そんな調子いいことばかり言って、詐欺じゃないの？！って思われるかもしれないけど
詐欺じゃないです
(自ら詐欺です、っていう人はいないと思うけど敢えて言うwww)
回復のために人それぞれに合うやり方はあると思うし、
らいくみ塾のやり方だけが正しいと言っているわけではありません。
ですが
らいくみ塾でお話ししている、
依存症の仕組みや原因
どうやって回復していくのか
を一度ご自分の耳で聞いて、
実際に回復している人たちや
らいくみメソッドを実践している人たちを
ご自分の目で見てほしいです
子どもに依存症のことを隠す必要もありません
嘘だと思ったら、ぜひ確かめに来てください！
初めての方、半信半疑の方も
大歓迎です
明日11/11(土)は大阪で
らいくみ塾がありますよー！
私が主催している
らいくみ塾京都セミナーは
12月にZoomにて開催します！
Zoomは事前お申し込み必須なので
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依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
Zoom開催
【主催者：まや＆かな】
12月17日(日)
13：00〜18：00
（途中入退室自由）
参加費 1家族ごと2,000円
事前お申し込みが必要です。
依存症関係者のみご参加いただけます
12/17(日)らいくみ塾京都セミナーの詳細&お申し込みはこちら
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依存症回復途中でのスリップはつきもの
大事なのは、対策と
どうなりたいの？って話。
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
スリップされました！！！！！！！！！！！
10万円！！！！！！！！
パチンコ！！！！！！！！！
ぎゃーーーーーーー
…って、今から一ヶ月以上前の話です
ええ、事実です。
釣りでも何でもなく、
私の旦那の話です。
今はだいぶ落ち着いてきているのでご心配なく…
とはいえ、かなり凹みましたよ
ええそりゃもう、
仲良しの希死念慮ちゃん(死にたい気持ち)も
もちろん登場して
らんらんるーってしてました（何
順を追って説明すると…
(不足説明が長いので、何が起きたかは太文字にしました)
旦那の新しい職場の給料が手渡し支給で
(働き始める時に「現金を持つのは心配。振り込みが無理なら私が受け取りに行く。」と言ったが
旦那が拒否したため、
『もしもスリップしたりお金を勝手に使ったり嘘ついたら、オーナーさんに言って私が受け取りに行くようにするから』
と事前に決めていたのです。
↑今回のことがあって、実際にオーナーさんに連絡して今後は私が受け取りに行くことになりました。
また、「旦那に現金は触らせないでください」と念を押しました。
給料支給日が明確に決まっていなかったんです。
(『大体月末』としか聞いていなかった。
実際に、31日の時もあれば27日の時もあった。
オーナーさんも常に出勤するわけではなく、
お金のことを任せているアルバイトの人が出勤する時に支給される形だった模様。
で、
8月末のこと。
私「今月の給料は？」
旦那「まだだよ」
からの、
旦那のカバンから封を切られた「8月分の給料袋」を発見
私「何これ」
旦那「先月分の残りかなぁ…」
私「はぁ？んなわけ(以下自粛」
で、封筒にはご丁寧に給料明細も入っており
きっちり10万円無くなっておりました。
何に使ったのか聞いたら、
「パチンコ」
もう、頭まっ白。
地獄に真っ逆様に突き落とされた気分。
数日前には
「俺、もう100万持っててもパチンコとかしないと思う〜」とか言ってたし
(これ、依存症の人がよく言うセリフw w w
旦那には、いつか自分のお店を持ちたいっていう夢もあって
心理セラピーにも通って
傷を癒しながら前向きにやってきて
家族も仲良くて平和で
昨年末にどブラックな飲食店を辞めて
自分のペースで働きながら
体休めてセロトニンも増やして
ゲームしたりしながら
ストレスもすっかり減ったはずなのに
な、ん、で
こんなアホなことされにゃならんのだと。
結論↓↓↓
現金持ったらやっぱアカン。
数年スリップしてなくて
回復しているように見えるし
最初は旦那の言う通りしてみましたが
二度と自分の大事なお金が犠牲にしたくないと
改めて思いました。
ほんで、
それとはまた別の視点で…
私もまだまだ回復途中だってこと
つい癖で、
自分のことを後回しにしたり
やりすぎてしまって
(ただ結果としてそれが人の役に立っていないことも多々あるw w w残念
気づけばキャパオーバーでした。
(気づいたのはスリップのおかげ
声の仕事、表現者としてやりたいこと
講師の仕事
らいくみ塾の活動
講座アシスタント
セラピーなどの個人セッション
そして、家族のことや家事や日常生活も
全てが中途半端に思えて
もっともっとやりたくて
認めてもらいたくて
褒めてもらいたくて
でも出来なくて
ぎっくり腰になったり
今回の旦那のスリップで強制終了してようやく
「やれない、出来ない」と口に出せるようになりました。
そのせいで、らいくみさんやかなちゃん
そしてアシスタントに入らせてもらっている講座受講生さんたち
一緒にアシスタントをしてくれているひろさんやモトコさんには
たくさんのご迷惑をおかけしたと思います。
この場を借りて、改めて…申し訳ありませんでした。
旦那がスリップしたことで
らいくみメソッドの評判を落とすんじゃないかとか
アシスタントとして何を言ったらいいかわからなくなったりとか
そんなモヤモヤもたくさんありました。
でも、
らいくみさん始め、らいくみ塾の主催者や
アシスタントさんたち、
もちろん私も含めて
一貫してお伝えしているのは
スリップすることは、回復途中によくあること
大事なのは、スリップしてしまった原因や出来てしまった要因を確認して対策をすること
そして、スリップは
「今までのやり方や頑張る方向性が間違ってるよ」っていうただのお知らせに過ぎない
「自分がどうしたいのか、どうなりたいのか」を改めて考えることが大切
そんな中で、
本当の本当に少しの無理もせず
やりたいことを優先したり
自分の身の回りを整理したり
セラピーを受けて希死念慮とサヨナラしたり
自分の足で立つということを改めて考えたり
色ーんなことがあって、今。
私はとても元気です
(腰の調子は良くなったり悪くなったりですが
TikTokの配信も復活したし
アシスタントも、出来る範囲でやらせてもらってます。
もちろんらいくみ塾京都も続けていきます
旦那とのことは、正直、今は決めていません。
今目の前にいる彼のことは大切だし、大好きです。
でも、離婚は絶対しない！という気持ちになれていないのも事実です。
出来れば一緒にいたい。
私は私の癒しや、出来るだけのことをして、
それでも相手が変わらなければそれは仕方のないことだと思います。
長いようで短いようで…やっぱり長い人生
私は私のやりたいように生きます
12月のらいくみ塾京都セミナーは
Zoomで開催予定！
ブログをチェックしておいてね！
依存症支援グループ
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らいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
10月21日(土)
13：10〜16：45
(開場13時)
（途中入退場自由）
場所: 子育て支援総合センター
「こどもみらい館」
２階 第3研修室
〒604-0883
京都市中京区
間之町通竹屋町下る楠町601-1
京都市営地下鉄 烏丸線
丸太町駅 徒歩約５分
参加費 1人1,500円
事前お申し込み不要
当日会場にてお支払いください
お子様連れOK
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「依存症かどうかわからない」という方は
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依存症は、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足していることによって起こります。詳しくはらいくみ塾やらいくみさんの本、こちらの記事も
▶︎依存症の仕組み
▶︎依存症になる原因
娘をダンス教室に送っていってから
スタバでアールグレイティーラテ
お得なセット割もご用意しました！
セラピーカードの無料体験もやっています！
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
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再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
私の夏休みが、終わります
ということで
9月末で夏休み割は終了、
10月以降セッション料金を改訂させていただきます。
セット割は2種類ご用意いたしました
重い着ぐるみを早く脱ぎたい人、
セラピーでガッツリ深掘りして
本来の自分自身を取り戻しませんか？
セッションはZoomもしくは対面（大阪・京都）で行います。
セラピーカードは
TikTokライブにて
無料で体験してもらえます
TikTokアプリをダウンロードして
@maya_purupuru
を検索＆フォローしてね
ボイストレーニングメニューについては
また別途お知らせいたします
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(開場13時)
（途中入退場自由）
場所: 子育て支援総合センター
「こどもみらい館」
２階 第3研修室
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間之町通竹屋町下る楠町601-1
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パンにバターを塗ってあげる…
代わりに買ってきてあげる…
先回りしてやってあげる…
甲斐甲斐しくお世話してあげる…
その本当の狙いは？
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの〜
再構築を成し遂げた)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
先日、私がアシスタントをしている
らいくみさんの連続講座
依存症家族のための
幸せ引き寄せ講座 大阪30期
初級２回目が開催されました〜
腰痛のため、家からアシスタント
初級２回目のテーマは
パートナーシップ
目の前のパートナーとはもちろん、
自分の中の男性性と女性性についても
それを知ることで
なぜこんな現実を
引き寄せているのか？
(子どもが依存症とか
旦那が不倫するとか
職場での風当たりがキツイとか)が
よくよくよーーくわかります
むしろ、これを知らないまんまで
引き寄せの法則〜とか
アファメーション〜とか
願望実現〜とか
いくらやっても
変わらないです
また、今回の講座で衝撃だったのが
旦那さんのパンに
バターやマーガリンを塗って焼いてあげている奥さんが
何人かいたこと
これは、アシスタントや講座卒業生からは
総ツッコミが入るんじゃないかしら
╱
よ！ダメンズメーカー！
╲
ま、過去の私も
似たようなこと
やりまくってたんですけどね
共依存
ダメンズメーカー
イネーブラー
そう呼ばれる人達が
相手に対してやってあげていること
って
例えば浮気を許すとか借金の肩代わりとか
そういった大きなことばかりじゃなくて
日常生活の中で
当たり前になってしまっているような
些細な習慣だったりします
例:パンにバターを塗る、相手が使いやすいように片付ける、コーヒーにミルクを入れる、必要なものを代わりに買ってきてあげる、入浴剤を入れてあげる、ちょうど良いように準備してあげるetc…
一見すると、
とても甲斐甲斐しくて良き妻なのですが
「代わりにやってあげる」
というのは
相手を何も出来ない無力な人間に仕立てあげる行為なのです。
受講生さんに対する
らいくみさんの回答が
とても分かりやすかったのでシェア
母や義母もそうしていたから、
やるのが当たり前だと思っていた
そのやり方を相手が相手好みに
勝手に変えたり
文句を言われたりすると…
せっかくやってあげたのに！
って、めっちゃ怒ったりする
そこには
相手を自分の思い通りにしたい
というコントロール欲求があるんです
先のバターの例で言うと…
旦那に好きにやらせたら
使いすぎるから！
節約しなきゃいけないし
健康のことも考えて
私がやってあげているんです！
その結果…
旦那や息子が依存症？！
思い通りにならない…
なぜそうなってしまうのか、
詳しく知りたい方はぜひ講座に来てね
そして明日は、
依存症支援グループらいくみ塾
京都セミナー開催です！
初めての方も、
ご本人だけ、
ご家族やパートナーだけ、
子連れでご参加も
大歓迎です
幸せに向かって踏み出すはじめの一歩。
その勇気ある一歩をお待ちしております
部屋がぐちゃぐちゃでも
お腹がぷにぷにでも
幸せに生きられるんだよ
注:らいくみ塾で全身タイツは着ません
なんでこんな表情をしているかは不明！
でもこれ、TikTokライブ配信中
つまり全世界 公開映像
依存症支援グループ
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8月27日(日)
13：10〜16：45
(開場13時)
（途中入退場自由）
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▶︎依存症の仕組み
▶︎依存症になる原因
KALDIが好きすぎる
(住みたい)
美味しいロイヤルミルクティーが出来るよ
アヒージョもかんたん！
旦那作の美味しいパスタ
講座アシスタントは
美味しいお菓子と共に…
いぶりがっこタルタル
＋
塩レモンパスタソース
＋
サバの水煮
これヤバかった
白目剥いた
無限キャベツになる
チャイシロップ
この全粒粉クラッカーと
クリームチーズ
永遠に食べたい。
そんな、毎日です。
セロトニンどばどばぁぁああ
(私の個人的な感覚)
ギャンブルに多額のお金を注ぎ込まれ
あげく不倫され…
そんなひどい仕打ちを受けるのは
なぁぜなぁぜ？
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
先日、
ひとりランチのお店を
探していた時のこと…
前に旦那と行ったお店のしょうが焼きが美味しかったなぁ〜
でもお店の名前忘れちゃった
LINEのトーク履歴で検索しよーっと
と、何気なくLINEで
「しょうが」と検索をかけたところ…
すっごく昔のトーク履歴が出てきて…
何となく気になったから見てみたら…
「その時は、こう思いました。」
「こうした方がいいんですよね？」
…それは感情じゃありません
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
昨日からスタートした、
らいくみさんの
依存症家族向け
幸せ引き寄せ講座
大阪30期
テキストに入るまでの自己紹介から大盛り上がりでたくさんの突っ込みポイントが
※今回もやらかされエピソード盛り沢山！
きちんと借金額の現状把握をすることは、依存症回復に向けてとても大切なことです。
だってさ…どうなりたいの？
家族としてやり直せるならやり直したい
やってみた結果、離れることになるかも知れないけど、今は家族という形での幸せを諦めたくない
だったら、
家族間での信頼関係の回復が必須
そのためにはボンヤリしているところは、
突っ込んでいかないとねぇ
(暴れるまやのジャックナイフ)
ほんで、
過去の私も受講開始時は超苦手だった
依存症本人との話の進め方ね
揉めたくない
波風立てたくない
刺激したくない
その気持ちは重々承知の上で…
なんでーーー？
どうなりそうー？
どう感じるー？
って、突っ込みまくる
共依存である家族側は
「感情を感じる」というのが
本当に苦手。
※依存症本人もね
それは、
本当は感受性が強くて
人の感情にも敏感で
自分の感情を抑えないと
生きていけない環境にいたから
でも、感情って湧いてくるものなの。
無かったことには出来ないの。
食べ物食べたら
もう終わらせたいパターン…
手放したい価値観…
自分の本当の想い…
セラピーで
掘り掘りしませんか？
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
あっつーーーい京都からこんにちは
汗をポタポタ垂らしながら
このブログを書いています(ガチ)
※クーラーは効いてます
さて、
先日初めて！
セラピー体験会を対面で開催しました
私はボイスセラピーで皆さんと声を出し
共同主催のかなちゃんは
ヒプノセラピーでインナーチャイルドに会いに
全体誘導でのプチ体験会ですが、
やった事あるのとないのとでは
体感がまるで変わります
カウンセリングは、
顕在意識に働きかける行為
(意識全体の3〜7％)
セラピーは無意識領域、
潜在意識への働きかけ。
(残り93〜97％)
なので、セラピーを受けると
自覚がない間にも癒しを受け取っていたり
ずっと手放したかったルールを
するっと手放せていたり…
(今までかけていた色メガネが外れる感じ)
もちろん、
カウンセリングやブログを読むなどして
頭で理解することも大事です。
セラピーで手放したり書き換えをしても
自分の意思で
選択したり行動を変えていかないと
また昔の慣れ親しんだ不幸のプログラムに戻ろうとしたりするからです。
(ホメオスタシスと呼ばれます)
なので私の個人セッションでは
お話をお聞きして
顕在意識からのアプローチ
(カウンセリング)
潜在意識へのアプローチ
(セラピー)
この両方を使って
望む未来のために
全力でお応えします
8月のセッションから
夏休み特別割引がスタート！
※お申し込みは7月から可能
※リピーターの方の90分メニューは、
前回から2ヶ月以内のご利用
もしくは、カウンセリングのみ（セラピーカード鑑定つき）ご希望の方に限らせていただきます。
ただし、現在すでに３回セットでお申し込みの方はこれに含まれません
また、ご好評いただいている３回セットは
８月以降のお申し込みより、
120分×３回とさせていただきます。
与えてばかりでお疲れの皆さん
受けとり上手になりませんか？
元ギャン妻＆サレ妻
(ギャンブル依存症の夫を持ち、
その夫に不倫もされてからの
再構築をしたという意味です)
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にしむらまやです
自分に価値がないと思っている人は
人の役に立ったり、
価値のある人間にならないと
居場所がなくなりそう
嫌われるんじゃないか
愛されない
という思い込みに囚われています
他人の顔色を気にして
自己犠牲して…
先回りしてお世話をしたり
疲れているのに無理してやりすぎたり、していませんか？
その他にも…
何かをしてもらっても
受けとれなかったり
「ただ受けとる」ということが出来なくて
何かお返ししなきゃと思っていませんか？
「ありがとう」って言われた時に
「いえいえ、大したことしてないです」って
言っていませんか？
そういう人は、
自分は愛の人だと勘違いしたりするけれど
本当は、
もともと自分の中が空っぽで
満たされていないんです
満たされていないのに
与え続けていたら…
病気になったり
現実に問題が起きたりします
じゃあそれをやめるためにはどうしたらいいのか？
簡単です！
ただ、受けとればいい
ありのまま、あるがままの自分で存在しているだけで
人に与えているんだということを
受け入れること。
出来ない、難しいと感じる人は
気づかないうちに、無意識で
色んなルールや制限を
自分の内側に握りしめています。
無自覚なことも多いので、
そこはセラピーでゆるめていきましょう
今月のセラピー体験会は
初めて対面で開催します！
依存症にお悩みでない方も
ご参加いただけます
2023.7.15(土)13時〜15時
お待ちしております
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
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家族で北海道に行ってきたよー
ラーメン食べたり
魚釣りをしたり
ウニ食べたり
岬に行ったり
楽しかった＆美味しかった
