これで最後の収録。かな?
個別に収録が当たり前になっているので、あんまり実感がわかないな。
また今までとは違った感じの番組なので出来上がりがとても楽しみ。
情報解禁まで暫くお待ちください。
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チビがお兄ちゃんに度々マウント取ろうとする。数日前に1歳になったばかりの坊主が14歳に楯突くとはなんたる事…(笑)因みにケンカの行く末は大人な岳斗が途中で「もーいい加減にしてくれ!」と言わんばかりに戦力喪失にて舞台を降りる。「とことんまでやろーぜ!」体勢の海斗は気持ちの持ってき場所がなくなって(笑)キッチンペーパーの芯に当たり散らすというよくわからない状況に…(≧∇≦)両者ともケガはしておりませんよ♪iPhoneか
『クルエラ』5月27日 映画館5月28日 ディズニープラス プレミアアクセス(追加支払いが必要です)というわけで、今月末に公開!!日本版で、エステラ(クルエラ)の母・キャサリン役を担当いたしました。(『またお母さん役!!』という声が聞こえてきそうですが)もうほんとに、目が離せない映画です。かっこいいーーーー!!ぜひとも!!ご覧くださいませー!!~キャスト~クルエラ役:柴咲コウさんバロネス役:塩田朋子さんジャスパー役:野
6月16日発売予定の新しいCDTHE IDOLM@STER MASTER ARTIST 4 11 萩原雪歩ついに視聴が始まりました!わー、いよいよ〜!✨✨視聴が始まると、発売が近くなってきたなぁと実感がわきます☺️久しぶりの雪歩のソロCD。もしかすると、765プロのキャスト皆そうなんじゃないかなと思うけれど、今回のMAシリーズ(マスターアーティストシリーズ)は凄く気合が入っていて、思い入れのあるCDになりました。納得いくまで何度も歌わせてもらったけど(自分からもう一度歌わせてって、あまり言わないのですが、今回はたくさん言いました)完成を聴いたら、きっとまだまだ雪歩は進化できるはずだって思ったり。またCDがリリースできるように、そんな日がきたらいいなと思いました。 それくらい、なんというか、ひとつ前に踏み出した雪歩がこのCDの中にいて、その先の雪歩をまた見たい。うまく伝わるか分からないけれど、新CDが発売する前に、すでにそんな気持ちです!笑カバー曲1曲目は「SPIRIT」✨これはアニメ「地獄先生ぬ〜べ〜」のエンディングテーマだった曲です。当時たしか小学生だったな〜!毎週見てたな〜!!これ、妹によく歌ってあげてたな
私、お天気に振り回されとる……今日はめちゃくちゃ暑かった夏だったびっくりだったぁ。暑くなるよーとは知ってたけど、想像以上だったなぁ。しかも、お仕事向かう途中でちょっとバタバタしちゃって、走る…というか早歩きくらいでさかさかっとスタジオ向かったら、着いた直後にめちゃくちゃ暑くなって汗ぶわーってなっちゃうし、で。夜の部の前にいったん帰宅して、着てたお洋服を洗濯機に投げ込んで、着替えてからまた向かったよね…(*´・_・`)いつだってそれはそうなんだけど、これからはもっとちゃんと余裕を持って出かけないとだなぁ。なんて続きをみる
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平成の世を駆け抜けた、昭和から来たアイドルをあなたは知っているだろうか?今から9年前の2012年にCDデビューした2人組…… それが彼ら イッシー&はじめ!! 毎週土曜深夜1時から放送中!今年で15年目を迎えたラジオ関西「ロンハールーム」。「イッシー&はじめ」は、この番組のパーソナリティである石川ロング英郎氏と自分がプロデュースしたアイドルなのです。「ロンハールーム」内に作ったハコ番組「どんくらいフレンド」を2人に担当させたりもしました。しかし、音楽性の違いか、新たな道に進むためか、学業優先か、理由は定かではありませんが、このシングル1枚で引退。流れ星のごとく私たちの前から去っていったのです。 裏ジャケはこんな感じ。 所謂A面曲である「青春ラブ!!」は小粋なエレクトロポップチューン。作曲を担当されている清岡千穂さんは、『ドラゴンボールZ』の主題歌「CHA-LA HEAD-CHA-LA」を手掛けられた方(自分が関わっているフェロ☆メンでも大変お世話になった方)としても有名です。この曲は「ロンハールーム」のOPテーマとして、現在も使用されています。 C/Wの「ボクはロミオ」は、打って変わってしっ続きをみる
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こんばんは![]()
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依存症、共依存の人たちの
回復のために欠かせないのが…
セロトニンを増やすこと!!
なんでセロトニンが重要なのか?
というお話は
今回は、
私が共依存回復のために行ってきた、
セロ活をまとめてご紹介!!
日常生活に簡単に取り入れられるので
ぜひ参考にしてみてください☆
セロトニンを分泌させるキーワードは
①腸内環境
②リラックス
③五感
④スキンシップ
それぞれ具体的に説明しますね![]()
体内で作られるセロトニンのもと(原料的なもの)の9割が腸で作られています!
腸内環境を整えるための
生活リズムや
食生活の見直し、
朝日を浴びて自律神経を整えたり…
②のリラックスも腸の働きを正常にするために
とっても重要です![]()
私は、聴覚優位なので
(この話も今度するわ〜気になる人は私に聞いて〜!)
動画を観たり、
音声でインプットが向いています![]()
なので、
YouTubeで腸内環境の整え方を調べたり
腸もみマッサージ動画を見て
毎晩5〜10分取り組んでいます!
お風呂に入ってホッコリしたり
安心感の中で身体が開いて呼吸が深くなる…
そんな、
副交感神経が優位な状態が
腸の動きも活発にし、
セロトニンの分泌を促します![]()
私のおすすめは冷えとり健康法。
(リラックス目的で始めたわけではないけれどw)
冷えているとストレスにも弱くなるし
ドーパミン(刺激や快楽)中毒になりやすいです。
瞑想や深呼吸も良いですね。
私は毎晩、Zoomの瞑想会に参加しながら
寝落ちしていますwww
呼吸法では加藤俊朗先生のCDを聞いてやることが多いです。
呼吸のポイントは、先に吐くこと。
他にも、ダイエットを兼ねて…
毎食前はYouTubeの動画を観ながらヨガをやっています!
②のリラックスのためにも効果的なのが…
五感で感じる心地良さ。
そして五感を利用して
「今ここ」に意識を向けること![]()
(マインドフルネス…瞑想やヨガでもよく聞きます)
そうすることで、安心感も生まれます。
悩みや不安のほとんどは「過去」や「未来」に関すること。
美しい景色を見たり
好きな音楽を聞いたり
いい匂いを嗅いだり
特に美味しい食べ物は
簡単にセロトニンを増やせます![]()
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落ち込んでいる時でも、
一番感じやすいのが「味覚の快」です。
ランチやデザート、お惣菜など
1日にひとつでも自分の好きなものを選ぶようにしています♪
(最近はひとつどころじゃないという噂www)
旦那の美味しいご飯を食べて
大満足の日々です![]()
鉄板ナポリタンの上に、自家製ハンバーグ![]()
スキンシップも、
五感のひとつである触覚に関係していますし
スキンシップでうまれる
オキシトシンという愛情ホルモンも、セロトニンの分泌を促してくれます![]()
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そして、依存症や共依存の人は
「繋がり」を感じることが
回復のためにとても重要![]()
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なので、スキンシップはとても大切です!
直接誰かと触れ合うのはもちろん、
ぬいぐるみを抱きしめたり
動物に触れたり、
自分で自分の身体を撫でるだけでも
効果があります![]()
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我が家では娘のほっぺが大活躍![]()
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旦那にムカついてハグできない時は、子どもにお願いする方向で![]()
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以上、
普段私が取り組んでいるセロ活について
まとめてお伝えしました![]()
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依存症に関係の無い方も
心豊かで健康的な日常生活を送るために
セロトニンはとっても大切なので
ぜひ意識してみてくださいねー![]()
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ですが!!
セロトニンはちょっとずつしか増えないので
健全なドーパミンを増やす方法で
自分の安全な逃避先も確保してね![]()
(課金しないゲームとかね。エンタメとかね)
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