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女性 國府田マリ子
國府田マリ子official blog 「天晴!日替わり定食」
”ミルくんへのオファーお待ちしてます!”
更新日:12月02日


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女性 西村麻弥
ピンクゴジラⅢ
セロトニンを増やしながらやって欲しいこと
更新日:12月02日


おはようございますラブラブ


今日も京都はいいお天気だなぁ〜

仕事の合間に洗濯物回したいけど

いいお天気すぎてボーーーっとしちゃう笑い泣き


さて、本日のセロはコチラ!!



PAULのホットドッグ

お持ち帰りしてお家のトースターで焼いて

包丁でカットして食べるのが好き照れ




お腹もホッコリして

ミルクティー味のプロテインを飲みながら

コタツに入ってTVerでドラマを観る…最高照れラブラブラブラブ




…洗濯物は?www




さてさて


こちらの続きでっす!

前回、前々回と

簡単に出来るセロトニンの増やし方についてお伝えしました!




他にも、湯舟に浸かるとか適度な運動(激しい運動はドーパミン分泌に繋がります)etc…

好きなもの、取り入れられそうなものがあったらやってみてくださーい!



しかし、

以前のブログで

セロトニンは少しずつしか増えない

とも書きました。


愛情のコップセロトニンが溜まるまで、

不足感や無価値感、
そしてストレスには耐えるしかないのか?!えーん







答えはNOです!
(なんかのCMみたいだなwww)





今回は、

セロトニンを増やしつつ、

愛情のコップを埋める
健全な方法をお伝えします!


それは…

















ドーパミンです!




ポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーン





え?!


ドーパミンって

アカンやつやろ?!!!

依存症になるやつやろ?!!



って思われた方、

ブログを熱心に読んでくださってありがとうございますちゅーラブラブ





確かに、

ドーパミンを分泌させるものが依存対象になりやすいのは事実です。



ですが



何かに依存をするということ自体が悪いわけではないのです。



ポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーンポーン





そもそも依存症とは


・社会生活に問題が生じる

・誰かに迷惑をかける、トラブルになる

・大事な人に嘘をついたり傷つけてもしてしまう

・自分ではコントロール出来ない


などの定義があります。

ざっくり言うと


本人や、周りが困っているということ。





それに対して、

健全な依存というものも存在します。


例えば…

上に書いた、運動

ゲームや競走すること

他にも、興奮や快楽を伴うこと

ドーパミンが分泌されます。


この中で、

自分の依存症に繋がるイメージのないもの

依存症の人にさせてOKです。



私の場合は、

ライブや舞台に出演したり

こうやってブログを書いていいねをもらえたりすることは

健全にドーパミンが分泌されているなぁと感じますウインク



ダメな例は、

パチンコやスロットでのギャンブル依存症の人が
ゲームセンターでコインゲームをするなど

これは、

依存対象のギャンブルと、
ゲームの仕組みや音・光の演出が似ているので

スリップしやすくなります。




この場合の健全な依存

例えば…
課金の無いスマホや携帯用ゲーム

テレビ番組や映画、漫画などのエンターテインメント


この時、
パートナーである共依存の人は

それらが原因で睡眠不足になったとしても、放っておくこと。

この放っておくっていうのが
共依存には難しいんですけどね〜笑い泣き笑い泣き笑い泣き


詳しくは、それぞれの家庭の状況に合わせて
らいくみ塾で聞いてもらえたらと思いますので今回は省きますニコニコ


☆今回のまとめ☆

セロトニンが足りていないな〜と感じる人は

セロしつつ

健全に依存できるもので

ドーパミンを分泌させて

不足感を補いましょうウインク


〜☆〜☆〜☆〜☆〜


そして、

いよいよ次回からは

共依存について書いていこうと思っています!!

上手く書けるかはわかりませんが、

私が一番書きたかったことでもあるので…

またぜひチェックしにきてくださいラブラブ

共依存について








昨日はパグフィーバーしていましたが

実家で飼っているチワワのうめたんも可愛いです照れ

めちゃくちゃ噛んでくるけど笑い泣き



女性 浅倉杏美
浅倉杏美のSmiley*Happily
★シナモンをくるくる★
更新日:12月02日


コーヒーに、シナモンを浮かべるだけで冬っぽい味ビターな味!きょうも寒いですねぇ。声の仕事続きをみる

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女性 國府田マリ子
國府田マリ子official blog 「天晴!日替わり定食」
にゃんばか #國府田マリ子 #marikokouda #猫 #猫好きさんと繋がりたい
更新日:12月01日


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女性 國府田マリ子
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12月だね
更新日:12月01日


12月だね。不思議な一年だった。あと1か月、がんばるぞ!ゆいの網戸のお代を振り込みにコンビニに行ったのお向かいのお花屋さんでクリスマスのプリンセチアを購入続きをみる

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女性 浅倉杏美
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★いちごの香りと分かるようになったこと★
更新日:12月01日


ロッツォの練り切り、いちごの香りがする〜かわいいなぁセブンイレブンさんのキャラクター練り切り好きです。和菓子好きです♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡最近のいっちゃんは「にゃんにゃん」が言えるようになりましたあと、「っぱ!(葉っぱ)」「った!(あった)」「ば!(バナナ)」笑笑笑意味は通じるけれど、言えていなくて可愛い笑はじめてのことば 100 (0・1・2さいぐんぐんそだつ好奇心)Amazon(アマゾン)935〜3,910円今朝、この絵本を開いていて何気なく、「バナナどーれ?」と聞いてみたら、「ば!」とバナナのイラストを指差してくれたんですものをちゃんと認識してるんだ!! と感動しました〜他の絵も試してみたら、・りんご・ぶどう・つみき・いぬ・ねこ・パンダ・ぞう・車・ボールは認識していたようです(全部は試していないので、まだあるのかもしれません)知らなかったな〜…。そんなに分かるようになっていたとは。自分のプロフィール(?)も分かってきていて、わたし「あさくらいっちゃーん!(←実際は本名)」いっちゃん「あーい!」わたし「〇〇組の人ー!(←保続きをみる

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女性 清水香里
清水香里 オフィシャルブログ 「かおりじなる。」
手作りツリー
更新日:12月01日


早いものでもう12月まだまだ終息しないコロナの影響であんまり出掛けられもせずスマホの写真フォルダは息子で埋め尽くされ気づけば久々の更新となってしまいましたこんな更新頻度の低いブログですが見ていただきありがとうございます…街中もクリスマスムードが強くなってきて我が家もクリスマス準備を…とはならずどうせツリーを飾っても飾りを引きちぎられて終わりそうだなーとならばとネットで見かけた知育も兼ねたツリーをDIY

女性 新谷良子
新谷良子オフィシャルblog 「はぴすま☆だいありー♪」
つながり。
更新日:12月01日


さて。今日は朝イチからひとつと。夕方からひとつ、頑張ってきたのだけれど。 いいお天気だったけど、やっぱり気温差がけっこうあって。朝は、めっちゃ冷えてたなぁ。お布団から出るのも、一苦労でした(^-^;) Twitterにも書いたけれど。まぁハプニングもありつつの。それでもとても楽しい1日で。繋がりとかご縁とか、本当にありがたいなぁと。改めて思う日でもあったりしたのでした。 ひとつひとつ、大切に。していき続きをみる

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女性 寿美菜子
寿美菜子オフィシャルブログ「みなころび八起き」Powered by Ameba
☆December☆
更新日:12月01日


今日から12月ですね!お体に気をつけて頑張ってください♪駆け抜け続きをみる

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女性 國府田マリ子
國府田マリ子official blog 「天晴!日替わり定食」
”で、Happy!Happy!Happy!なのです!”
更新日:12月01日


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