”ミルくんへのオファーお待ちしてます!”
更新日:12月02日
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セロトニンを増やしながらやって欲しいこと
更新日:12月02日
おはようございます

今日も京都はいいお天気だなぁ〜
仕事の合間に洗濯物回したいけど
いいお天気すぎてボーーーっとしちゃう

さて、本日のセロ活はコチラ!!
PAULのホットドッグ
お持ち帰りしてお家のトースターで焼いて
包丁でカットして食べるのが好き

お腹もホッコリして
ミルクティー味のプロテインを飲みながら
…洗濯物は?www
さてさて
こちらの続きでっす!
前回、前々回と
簡単に出来るセロトニンの増やし方についてお伝えしました!
他にも、湯舟に浸かるとか適度な運動(激しい運動はドーパミン分泌に繋がります)etc…
好きなもの、取り入れられそうなものがあったらやってみてくださーい!
しかし、
以前のブログで
セロトニンは少しずつしか増えない
とも書きました。
愛情のコップにセロトニンが溜まるまで、
不足感や無価値感、
そしてストレスには耐えるしかないのか?!
答えはNOです!
(なんかのCMみたいだなwww)
今回は、
セロトニンを増やしつつ、
愛情のコップを埋める
健全な方法をお伝えします!
それは…
ドーパミンです!
え?!
ドーパミンって
アカンやつやろ?!!!
依存症になるやつやろ?!!
って思われた方、
ブログを熱心に読んでくださってありがとうございます


確かに、
ドーパミンを分泌させるものが依存対象になりやすいのは事実です。
ですが
何かに依存をするということ自体が悪いわけではないのです。
そもそも依存症とは
・社会生活に問題が生じる
・誰かに迷惑をかける、トラブルになる
・大事な人に嘘をついたり傷つけてもしてしまう
・自分ではコントロール出来ない
などの定義があります。
ざっくり言うと
本人や、周りが困っているということ。
それに対して、
健全な依存というものも存在します。
例えば…
上に書いた、運動
ゲームや競走すること
他にも、興奮や快楽を伴うことは
ドーパミンが分泌されます。
この中で、
自分の依存症に繋がるイメージのないものは
依存症の人にさせてOKです。
私の場合は、
ライブや舞台に出演したり
こうやってブログを書いていいねをもらえたりすることは
健全に
ドーパミンが分泌されているなぁと感じます

ダメな例は、
パチンコやスロットでのギャンブル依存症の人が
ゲームセンターでコインゲームをするなど
これは、
依存対象のギャンブルと、
ゲームの仕組みや音・光の演出が似ているので
スリップしやすくなります。
この場合の健全な依存は
例えば…
課金の無いスマホや携帯用ゲーム
テレビ番組や映画、漫画などのエンターテインメント
この時、
パートナーである共依存の人は
それらが原因で睡眠不足になったとしても、放っておくこと。
この放っておくっていうのが
詳しくは、それぞれの家庭の状況に合わせて
らいくみ塾で聞いてもらえたらと思いますので今回は省きます

☆今回のまとめ☆
セロトニンが足りていないな〜と感じる人は
セロ活しつつ
健全に依存できるもので
ドーパミンを分泌させて
不足感を補いましょう
〜☆〜☆〜☆〜☆〜
そして、
いよいよ次回からは
共依存について書いていこうと思っています
上手く書けるかはわかりませんが、
私が一番書きたかったことでもあるので…
またぜひチェックしにきてください

昨日はパグフィーバーしていましたが
実家で飼っているチワワのうめたんも可愛いです

めちゃくちゃ噛んでくるけど

★シナモンをくるくる★
更新日:12月02日
コーヒーに、シナモンを浮かべるだけで冬っぽい味ビターな味!きょうも寒いですねぇ。声の仕事続きをみる
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にゃんばか #國府田マリ子 #marikokouda #猫 #猫好きさんと繋がりたい
更新日:12月01日
この投稿をInstagramで見る 國府田続きをみる
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12月だね
更新日:12月01日
12月だね。不思議な一年だった。あと1か月、がんばるぞ!ゆいの網戸のお代を振り込みにコンビニに行ったのお向かいのお花屋さんでクリスマスのプリンセチアを購入続きをみる
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★いちごの香りと分かるようになったこと★
更新日:12月01日
ロッツォの練り切り、いちごの香りがする〜かわいいなぁセブンイレブンさんのキャラクター練り切り好きです。和菓子好きです♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡最近のいっちゃんは「にゃんにゃん」が言えるようになりましたあと、「っぱ!(葉っぱ)」「った!(あった)」「ば!(バナナ)」笑笑笑意味は通じるけれど、言えていなくて可愛い笑はじめてのことば 100 (0・1・2さいぐんぐんそだつ好奇心)Amazon(アマゾン)935〜3,910円今朝、この絵本を開いていて何気なく、「バナナどーれ?」と聞いてみたら、「ば!」とバナナのイラストを指差してくれたんですものをちゃんと認識してるんだ!! と感動しました〜他の絵も試してみたら、・りんご・ぶどう・つみき・いぬ・ねこ・パンダ・ぞう・車・ボールは認識していたようです(全部は試していないので、まだあるのかもしれません)知らなかったな〜…。そんなに分かるようになっていたとは。自分のプロフィール(?)も分かってきていて、わたし「あさくらいっちゃーん!(←実際は本名)」いっちゃん「あーい!」わたし「〇〇組の人ー!(←保続きをみる
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手作りツリー
更新日:12月01日
早いものでもう12月まだまだ終息しないコロナの影響であんまり出掛けられもせずスマホの写真フォルダは息子で埋め尽くされ気づけば久々の更新となってしまいましたこんな更新頻度の低いブログですが見ていただきありがとうございます…街中もクリスマスムードが強くなってきて我が家もクリスマス準備を…とはならずどうせツリーを飾っても飾りを引きちぎられて終わりそうだなーとならばとネットで見かけた知育も兼ねたツリーをDIY
つながり。
更新日:12月01日
さて。今日は朝イチからひとつと。夕方からひとつ、頑張ってきたのだけれど。 いいお天気だったけど、やっぱり気温差がけっこうあって。朝は、めっちゃ冷えてたなぁ。お布団から出るのも、一苦労でした(^-^;) Twitterにも書いたけれど。まぁハプニングもありつつの。それでもとても楽しい1日で。繋がりとかご縁とか、本当にありがたいなぁと。改めて思う日でもあったりしたのでした。 ひとつひとつ、大切に。していき続きをみる
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☆December☆
更新日:12月01日
今日から12月ですね!お体に気をつけて頑張ってください♪駆け抜け続きをみる
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”で、Happy!Happy!Happy!なのです!”
更新日:12月01日
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