声優ブログ - 声優データベース

女性 生天目仁美
生天目仁美オフィシャルブログ「なばためです。」
『すばらしきこのせかい』アニメのTwitterに私の写真が載っております。ボサボサ頭で...
更新日:11月30日


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女性 新谷良子
新谷良子オフィシャルblog 「はぴすま☆だいありー♪」
思い浮かべて。
更新日:11月30日


今日ねぇ。お仕事が終わったあと、切らしちゃってたものを買いに。デパコスフロアに寄ったんですよ。で、私はもうお目当てのものがあったから、迷わずまっすぐにお目当てのお店に行って、これくださいってお願いして、お会計待ちしてたんだけれど。 たぶん、たぶんだけど、クリスマスプレゼントにするんだろうなーって感じで、オトコノコが店員さんとめっちゃ真剣にお話してて。色がつくものだと好みとかありますよねぇ・・・とか、アイカラー?ってなんですか??とか。そっかそんな時期なのね!って周り続きをみる

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男性 チョー
きのう チョー あした (声優・俳優 チョーの公式ブログ)
「価格.com保険」WEB動画CM
更新日:11月30日


本日から配信された、 「価格.com保険」WEB動画CMに、 声で出演させて頂いてます。 CM中流れる歌が頭から離れません。 可愛い人形アニメーションCMです。 価格.com保険CMギャラリー「家電だけじゃない。価格.com保険」価格.c続きをみる

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女性 高垣彩陽
高垣彩陽オフィシャルブログ「あやひごろ」Powered by Ameba
グラブルにてネモネ大活躍☆
更新日:11月30日


皆様こんばんは!なんとぉおおぉ今日で11月終わりとわぁあぁぁ衝撃で悶絶…明日からもう12月??時の流れが早すぎ震えます…!さらに寒さにも震えてきてるのでコートを出しました!!さてさて!そんな月末も月末な今日この頃ですが…以前からネモネ役で出演させていただいております『グランブルーファンタジー』にて!なななんと!次女ネモネ、三女メルゥ…そして長女フェルルカがメインのイベント「パリウリ・パラライハ」開催中です!https://granbluefantasy.jp/sp/pages/?p=33378数年関わらせていただいておりますが…まさかまさか!こーーーんなにネモネが喋るイベントが来るなんて!!!すごく嬉し続きをみる

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女性 寿美菜子
寿美菜子オフィシャルブログ「みなころび八起き」Powered by Ameba
⭐︎冬を実感⭐︎
更新日:11月30日


ついに霜!今日の写真はそちらの様子を!草に霜がついて、真っ白に見えました。この日の気温は確か3度!うむ、寒いわけだ!最近天気予報も見ずに出かけるので、思ったより寒いということがよくあります。笑この霜のことを、イギリスではJack Frostと呼んだりします。ウィキペディア見たら、霜男と表記されてて笑いました。妖精のように扱うの可愛いですね。こういうところがイギリスの好きなところの一つです。さて皆さまいかがお過ごしですか?日本もだいぶ寒くなっていることと思います!イギリスでは12/2にはこのロック続きをみる

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女性 高山みなみ
373番地みなみくん家
準備~
更新日:11月30日


明日から12月音符
街はすでにX'masとお正月の商品が並んでいますガーン

ちと早い気もするが…
ついつい(-゜3゚)

201130.jpg
赤くないけど手が出てしまいました(笑)

巣籠もりX'mas、楽しみになってきます音符

今週もしっかり感染予防して元気に参りましょう~アップ
12月もよろしくね( ̄0 ̄)/

女性 國府田マリ子
國府田マリ子official blog 「天晴!日替わり定食」
世界まる見え!TV特捜部
更新日:11月30日


11月30日(月)放送!世界は境界線だらけ! あんな境目こんな境目<20時00分~21時00分>三村ロンドさんとナレーションしてます境界線、、続きをみる

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女性 西村麻弥
ピンクゴジラⅢ
スカスカの人はどうしたらいい?
更新日:11月30日


最近、GoToのおかげで

京都は人が多いです(゚Д゚)ノ

(以上、本日の京都情報でした…ww)



そして

その影響もあって

飲食業をしている旦那の帰りが遅くて、

今朝は連絡ないまま全然帰ってこないので

(今日はお店休み)



また失踪か?!

スリップしたんか?!!

え、生きてる?!!

と、パニックゲロー



もうメンヘラ嫁と思われてもいいから

私の安心のために

インスタとFacebookに投稿真顔



その後、旦那の足取り情報が続々と届く中

電話が繋がり

旦那、生きてました真顔DASH!



依存症家族は

依存症本人にたくさん嘘をつかれたり

裏切られてきているので

その不安や、過去のトラウマとの

付き合い方も学ぶ必要があると感じています。

例え依存症が回復してきても

家族間の信頼関係が修復していないと

本当の意味で

幸せにはなれないのです。



ずっと見張るわけにもいかないしねパー

どうやって家族側が自分の安心を取りに行くか。

についても

そのうち書けたらいいなと思いますウインク


今すぐ知りたい方はらいくみさんのところへラブラブ


さてさて



こちらの続きでーす!!!


愛情のコップに入っているセロトニンの量

依存症本人だけでなく

家族側もスカスカである!!


という衝撃の事実が発覚しました真顔



セロトニンが不足する原因は、

依存症本人と同じで

幼少期の家庭環境が影響しています。



①家族間での繋がりが希薄だった

②親が過干渉だった



私の場合は

父が①で母が②です笑い泣き


いや、もうさ…

絶対セロトニン足りひんやんチーンチーンチーン


なんで足りてると思ったんやろうねゲローwww


まぁ、それも

共依存ならではなんですが。

(今度改めて書きますウインク)



では、

セロトニンが不足していることがわかった私は


何をしたらいいでしょうか?えーんえーんえーん


答えは簡単です!!



そう、



セロトニンを増やせばいいデレデレドキドキ



ただね…


答えは簡単なんやけど

やるのは簡単ではないのよ滝汗滝汗滝汗




なぜならばーーー!!


理由その①

セロトニンはちょっとずつしか増えないから

ドーパミンと違って、一気に増えないので

不足感や無価値感がすぐには無くならないのです。




その過程でストレスがかかって

またスリップ等した場合

自分責めして、

せっかく溜めたセロトニンが

どーんと減っちゃうことも滝汗滝汗滝汗




理由その②

セロトニンが増える行動を

自分に許可できない


セロトニンを増やすには

色々な方法があります。


ネット等で出てくるのは

日光を浴びること

腸内環境を整えるなど、

日常生活の行動を促すものですが




まずそれを毎日続ける=努力する

というのがなかなかしんどいんです。


楽しいことじゃないこと

義務感から行っていることって

続かないよね………



依存症・共依存の人には

完璧主義者が多いので

ちょっとでもやり方を間違えたり

1日でも出来なかったら…




はい!!


またお得意の自分責めー!!



振り出しに戻る真顔真顔真顔

自暴自棄になる真顔真顔真顔



そこで、

らいくみ塾でオススメしているのが

食べ物ですおにぎ


ここでポイントなのが

セロトニンを増やす栄養がどうとか関係なく



1日にひとつ

コンビニやスーパーで

値段を気にせずに

自分の食べたいものを選ぶ。

ということ。




食べ物を食べて美味しいラブラブと感じる時

オキシトシンが分泌されていますお団子

オキシトシンセロトニンの分泌を促してくれるので、

美味しいものを食べると

セロトニンも増えるのですラブラブ




だか しかし ところが でも
(否定が多いww)


この「1日にひとつ、自分の食べたいものを食べる」

ということが



セロトニンスカスカな

依存症・共依存の人には

これがなかなか難しいんだな。

なぜなら…





自己肯定感が低くて

自己否定が強くて

罪悪感バリバリの人達は


そもそも自分が
何を食べたいか
ということが
わからないのです。


「安いから」

「身体に良さそう」

「もったいないから」

「効率的だから

「賞味期限近いし」

などの理由で選んで食べています。





それとらいくみでは

「食べたいもの」

「値段を見ない」

の他に

「自分の分だけ買う

ということも言われます。



自分がその時食べたいと思ったものを

値段を見ずに

子どもの分とか

旦那の分も買わずに

自分のためだけに買う…

(別に見せびらかす必要はないよwww)


どうですか?


セロトニンスカスカの皆さん…

想像しただけで罪悪感で苦しくない?ww



スカスカな自覚がある方は、

ぜひ今日からトライしてみてね!!





他にも、

簡単にセロトニンを増やす方法


セロトニンを増やすのと同時進行でやって欲しいことがあります。



それらについては

また次回以降!!

(幼稚園のお迎えに遅れそうなので滝汗)




最後に、

今日、私が自分のためだけに買ってきたものを…




プリンラブラブ

続きはコチラ








男性 木内秀信
LIFE IS BEAUTIFUL
夢未来
更新日:11月29日

1袋298円!やすっ。

スーパーに並んだ美味しそうな蜜柑をカゴに入れた。

そしたら売り子のお姉さんが、これオマケね!と、

1個包装された蜜柑をくれた。

お客さんの試食用に用意していた物らしい。

 

もう一個いる?言ってまたカゴに入れてくれた...

女性 小林元子
風花の舞う里
優しいコスメ
更新日:11月29日

先日お誕生日の時に、お世話になってるメイクさんから頂いたコスメ。



ETVOSのポンポンチークだー(о´∀`о)
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