なぜセロトニンは不足するのか
更新日：11月26日
こちらの記事の続きです。
前回は
セロトニンというホルモンの不足により
依存症になってしまう…
という仕組みについて簡単に説明しました。
今回は
では何故そもそも
セロトニンが不足してしまうようになったのか？
ということについて説明します
それはズバリ…！！！
幼少期の家庭環境が原因です
順を追って説明しますね
セロトニンは、別名「幸せホルモン」と呼ばれています。
「幸せホルモン」と聞いて
もう一つ思い浮かぶものはありませんか？
そう、それは…
オキシトシン！！
オキシトシンは
「幸せホルモン」の他にこう呼ばれています
「愛情ホルモン」
ねぇ…
ホルモンのゲシュタルト崩壊が起きているの、私だけ？www
…気を取り直してww
このオキシトシンが分泌されることによって
セロトニンの分泌を促すとされています。
オキシトシンについては
テレビ等で取り上げられることも多く、
耳にしたことがある方もおられるかと思いますが
・スキンシップなどの触れ合い
・親しい間柄の家族や友人との繋がり
・リラックス状態にあること
などによって、オキシトシンは分泌されます。
つまり、それらの状況から離れれば離れるほど
オキシトシンは分泌されにくくなり
結果として
セロトニン不足となるのです。
ここで、冒頭の家庭環境の話に戻ります。
依存症の原因となる、
セロトニン不足の状態を作り出す家庭環境には
2パターンあるとされています。
1つは
家庭環境が悪かったパターン
（オキシトシン不足）
悪いと書くと語弊があるかもしれませんが、
要するに
家庭内での繋がりが希薄だった
ということです。
・親から虐待を受けていた
・夫婦仲が悪く、家の中がギスギスしていた
・両親が離婚
という、わかりやすいものだけでなく
・両親が共働きでスキンシップが少なかった
・兄弟姉妹が多く構ってもらえなかった
なども含まれます。
そして、もう1つは…
親が(どちらか一方でも)
過干渉だったパターン
…長くなりそうなので、今回はこの辺で
ちなみに！！
家庭内での繋がりが希薄だった場合も…
過干渉な場合も…
だからといって
絶対に子どもが依存症になる！
というわけではありません！
同じ親に同じように育てられても
兄弟姉妹で育ち方が全然違うように
セロトニン不足になるような家庭環境でも
依存症になる人とならない人がいます。
その理由についても
また次回以降のブログで書く予定です
このブログの情報が、
必要としている人に届きますように…！
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我が家のサンキャッチャー
依存症の頭の中
更新日：11月25日
昨日の突然の告白ブログに
Twitterなども含め、
いいねやコメントを寄せてくださり
ありがとうございました
さて。
依存症は脳の病気である
と書きました。
ではまず
依存症の脳の状態から説明していきます
すごーく簡単にいうと
依存症の脳は
セロトニン（別名「幸せホルモン」）の分泌が不足しています。
このセロトニンは
ドーパミンとノルアドレナリンの
バランスをとっています。
ドーパミン（喜びや快楽、意欲をもたらす。過剰になると快楽行動に依存する）
ノルアドレナリン（ストレスに打ち勝つために働く。過剰になるとヒステリーを起こす）
セロトニンが不足することで
ストレスに対して弱くなります。
そして
そのストレスを発散するためにとった行動…
ギャンブル、アルコール、買い物、ゲームetc…
それらによって
ドーパミンがドバドバ分泌され
低い自己肯定感や
自分責めから一転、
スターをとった無敵マリオにでもなったように感じるのです。
ですが
ドーパミンは無くなるのも一瞬なので
その行動をやめた直後…
（例えば、パチンコ屋さんから出た直後や
アルコールが切れたときなど）
またすぐに虚無感が襲います。
しかも、
やってはいけない！と思っている行為をしたのですから
罪悪感も重ーくのしかかってきます。
「自分なんてダメだ………」
そしてそのストレスから逃げるために
また
ドーパミンをとりにいって…
満たされたような気持ちになって…
やめたら一気になくなって…
の繰り返し。
その結果、
脳はストレスを感じたらドーパミン！
という回路をどんどん強くしていくのです。
こうして、
セロトニン不足からの〜
ストレス感じてホルモン大暴走からの〜
ドーパミンドバドバ無敵マリオからの〜
快楽行動やめたら虚無感＆罪悪感エグい〜からの〜
またそのストレスから逃げるためにやっちゃう〜そして〜
さらに、
昨日のブログでは
「依存症の回復には我慢と反省は逆効果です」
とも書きました。
我慢や反省による自分責めは
セロトニンを不足させ、
さらにストレスもかかることによって
大暴走をさらに加速させるのです…
「依存症には、真面目で、自分に厳しく、いい人が多い」のはそのためです。
自分に厳しい＝自分を責めやすいのです。
では
そもそも何故セロトニンが不足しているのか？
については
Young
更新日：11月25日
暗くてどんよりした天気。
歩くと霧雨が雪のように頬に当たる。
寒い。
今日の仕事はとても気持ちよく出来た。
いつもこんな現場だといいのにな。
ヤング兄さん、
早く良くなってくださいね。
新入り♪
更新日：11月25日
新入りが来ました！
いかにも新しい初々しい色
数日前にうっかり踏んでしまったら階段が平らに…
恐らく古くなっていたからか
綺麗に木が割れてしまいました
しかも修復が不可能なくらい(^_^;)
座布団を置いてあるとはいえ小屋は高さがあるのでやっ...
ストレッチポール
更新日：11月25日
スポーツ用品でおそらくいままでで一番ながーく愛用してるストレッチポール。朝晩ストレッチポールでめちゃくちゃストレーッチ！からの、ストレッチポールの上で腹筋。これがめちゃんこ難しい。でも、ヨガスタジオに行けなくなってからは続きをみる
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アプリに叱られる
更新日：11月25日
フルーツと好きなお野菜ばっかりくちにしてたら体組成計と連動してるアプリ続きをみる
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可愛くてもうどこにも行けない。 #國府田マリ子 #marikokouda #ねこ #猫好き...
更新日：11月25日
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愛があれば
更新日：11月25日
愛があれば花粉な続きをみる
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お風呂だー
更新日：11月25日
お風呂だーこんな寒い夜はお風呂ごちゃのにお続きをみる
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カメラ、、、
更新日：11月25日
ブレたΣ(-᷅_-᷄続きをみる
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