更新日：10月07日
無事レコーディング\続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
友人達にこぞって勧められたこともあり初めての内視鏡検査に行ってきました。「この年代でまだ1回もしてないの珍しくない？」って言われたけど、そうなの？みんな、いつの間に体験してたの？手術や病気と違って検査は話題にのぼらないからか、知らない間に周りが経験者だらけになってた。「昔は悶えて吐いたけど最近の検査はずいぶん楽なんだよ」と。上からも下からも（※言い方…）あっと言う間に終わるよと。痛いのは最初だけだよ。カメラが細くなったんだよ。胃カメラは口からじゃなく鼻から入れてもらえるんだよ。今から初めてを経験する邑子が羨ましいよと。皆がよってたかって推すもんだから「え～、みんながそんなに言うんならやってみようかな～？」と軽い気持ちで内視鏡検査を申し込みました。検査前日だけ消化しにくい食べ物を避けるための食事制限がある以外は日常生活を損なわず、入院の必要も無く検査自体は1時間弱で終わるとのこと。なるほど確かに気軽に挑戦できそうです。 病院で朝（粥）昼（鶏だんご＆粥）夜（コーンスープ）の制限食3食セットを購入し、検査前日、朝食の粥だけではとて続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
元ギャン妻＆サレ妻
声優でボイスセラピストの
にしむらまやです
心がモヤモヤした時や
停滞しているように感じる時...
感情を感じよう！
垂れ流しをしよう！
と思っても
何だかうまくいかない時...
みなさん、どうしていますか？
モヤモヤのまま放っておく
ご機嫌になれるよう気持ちを切り替える！
もちろんそれもアリ！
でも、
せっかく自分と向き合うチャンスなのに...
いま、時間があるのに...
何かしたいのに...
そんな時には
ぜひやって欲しいことがあります
それは...
と、その前に
お天気の話をしましょう
えw
心のモヤモヤを、雲だと思ってね。
この雲(モヤモヤ)が
どんどん大きくなっていって...
雨(溜め込んだ感情や涙)が降って〜
時には嵐にも！
そして、嵐が過ぎ去り...
晴れる
とまぁ、ざっくりと
お天気話で例えたのですが(ザックリすぎ？
)
この、
モヤモヤの雲から
雨や嵐に変わる前に
何が起きているか
知っていますか？
雲は自力で動くことが出来ません。
実は、風が吹いています
心のモヤモヤを、雲
涙や感情は、雨や雷
だとすると、風はなーんだ？
答えは...
呼吸です
意識的な呼吸法を取り入れることで
感情が動き、感じやすくなるんです
また、呼吸法を使って
心身ともにリラックスさせ
脳波の状態も変容させることで、
潜在意識へのアクセス＆書き換えも
よりしやすくなります
呼吸法といえば、
オーソドックスなのは腹式呼吸
発声においての
胸式呼吸、腹式呼吸の善し悪しについては
様々な意見がありますので
置いておいて...
今回は、
内観のための
腹式呼吸について
日本ではラジオ体操の深呼吸が
まさに胸式呼吸です。
寝ている姿勢では
腹式呼吸もやりやすいのですが、
普段の姿勢から意識せず出来ている人は
なかなかいません
私は声のプロでもありますし
呼吸法も学んだことで
より楽に、日頃から腹式呼吸で
過ごしています
講師のお仕事でも
何度も教えている腹式呼吸。
10/15(土)の
ボイスセラピー体験会では、
瞑想やリラクゼーション
セラピーや内観などを
よりすすめやすくするため、
腹式呼吸のやり方を
わかりやすくお伝えしていきます
10/15(土)10時〜12時
Zoomにて開催！
もっと自分を好きになる♡
自己受容セラピー プチ体験会
ボイスセラピー×過去世療法
参加費3,000円
私がボイスセラピーを、
かなちゃんが過去世療法を、
それぞれ体験会サイズでお届けします！
日々自分と向き合うみなさんが、
より自分と対話しやすくなるために
セルフで日常的に使ってもらえるワークを
ギュギュッと詰め込みました！
腹式呼吸ってなーに？という方、
出来ているか自信がないという方、
腹式呼吸は出来るけど
どう使ったらいいかわからないという方も
ぜひぜひご参加お待ちしております
依存症支援グループ
「らいくみ塾」は
全国５カ所&Zoomで定期開催！
詳しくはらいくみさんのホームページの
「NEWS」から日程をご確認ください
私が主催している京都セミナーの
次回詳細はこちらです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
１０月２９日(土)
13：10〜16：50
(開場13時)
場所: 子育て支援総合センター
「こどもみらい館」
(前回と違う会場です！)
〒604-0883
京都市中京区
間之町通竹屋町下る楠町601-1
京都市営地下鉄 烏丸線
丸太町駅 徒歩約５分
参加費 1人1,500円
事前お申し込み不要
当日会場にてお支払いください
依存症関係者のみご参加いただけます
「依存症かどうかわからない」という方は
公式LINEからお問い合わせください
まやとあなたの個人セッション
お得な３回セット
ご用意しました！
お申し込みは、
公式LINEか
アメブロメッセージでも受付中〜！
旦那ごはん
渡蟹のトマトクリームパスタ
神がかり的な美味しさでした
皆様こんにちは！昨夜から放送になりました『アキバ冥途戦争』、第1話いかがでしたでしょうか？放送前にどのような作品かと色々予想して下さっていた方もいらっしゃるかと思うのですが、意外なジャンルの掛け算と描かれ方だったのではないかと思います…！ご覧になった方はぜひ！#アキバ冥途戦争で感想呟いてくださいねーー！！驚かれた方も多かったと思いますが、OPにいた全力モザイクキャラも含めてここから仕掛けがあるので2話以降も観ていただきたいです！！観るのに覚悟はいるかもしれないけど、ついてきて後悔はさせない…と、思うッッ！！そんな作品です。もっととんとことんのこと…知ってほしいブー。今後のあのシーンこのシーン…あぁ、早く私も完成観たいな…！見逃してしまった！という方は、放送情報や配信情報をチェックし続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
ボイスブログ「午前三時の独壇場」を更新しました。今週は第六百参拾七場。皆さん是非、聴いて下さい。なお、月イチ企画も募集中。今月も特にお題を決めない普通のメールを募集します。僕への疑問・質問・近況報告、何でもOK。締め切りは、その月の第3日曜日一杯まで。皆さん...
水槽設置から1ヶ月。
色々思い起こして反省して、中の住人が気持ちよく長生き出来るようにしていけたらと考えながら、毎日水槽に穴が空くんじゃないかってくらい見ています。
自宅の窓から大きな生物に凝視観察されたら恐怖でしかないなと想像しつつも申し訳ないね、見ちゃってます
オレンジや後から追加の赤はいるんだけど、最初の最初からいるエビは赤1匹になってしまった…
エビの寿命は1年ほどらしいので1ヶ月で成長や成熟、老化もずいぶん進むんだろうね、もう貫禄というか風格というか…ヌシ！
チェリーシュリンプのレッドを買ったつもりだけど、ファイヤーシュリンプかもしれない。あとから仲間入りしたチェリーのレッドとは全く色合いが違う。
だいぶ今いるエビが安定生存してるから明日追加で仲間探しにと思っていた前日…
えー！！！！！
びー！べびー！
なんでー？！キミはどこから来たのー！？
透明オレンジのベビエビー！エビベビー！
全長約1センチでまだ透明感すごい〜
小さくてかわいい〜
エビは1ヶ月くらい抱卵してるらしいし、孵化したてエビは2ミリほどらしいので買った時の袋に気づかないサイズがこっそり紛れていたか、実は抱卵した母エビが混ざってて水槽に来てから孵化して生き残ったのか。
ノーマークだし掃除やら水草の配置換えやらは全くこの子を考慮してないので、ほんと生き延びた体力も運も強いベビエビなんだろう。
ほんとほんと…よく生き残ったな…
翌日に追加仲間を見に行ったら、レッドチェリーシュリンプが匹数もお値段もお買い得だった。
中をよく見たら表示は5匹入りなのにベビーが紛れ混んでて6匹入りになってる袋があったのでオレンジベビーのお友達だ♪と購入。
7ミリくらいなのでオレンジベビエビよりもミニ
。生き残れるかな。生存頑張って欲しい。
エビは水質にうるさいらしいので生き続けてくれる事は、飼う側のうまくやれてるという自信に繋がるんだよね
水草ジャングルにもう一種仲間が。
イシマキガイ
サイズも顔も可愛くはないけど、もうこれは生きたメラミンスポンジ！
苔がついて茶色くなりかけてたガラス面や濾過器を新品のごとくツルピカにお掃除してくれる素晴らしい方々です。
★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
ある時、金魚屋さんに立ち寄りました
展示された魚たちよりもカラフルな小さいエビに目も心も奪われましたが、熱帯魚のようにヒーターを使ったりと寒さを凌がなきゃいけないとのこと…
じゃあもし飼うとしても、強いヤマトヌマエビとかミナミヌマエビとか透明に近い 温度差に強いエビを選ぶしかないのかなぁと唸りながら店内を巡り、魚とエビの共生種類について店員に質問してみたり。
金魚屋、何時間でもいられる…
森のように植えられた水草が水流にユラユラするのもいい、ジオラマみたいに崖や坂道に苔が生えてる水槽にエビがいるのもかっこいい…夢だけ膨らませて帰宅。
そこからしばらく「エビ飼いたーい」とレッドロブスターのCMな感じで（古い？）、もし水槽置くならどこかな、水槽サイズは…とか妄想＆旦那さまと相談会。
子供たちが「犬飼いたい猫飼いたい」と言うけど毛の生えたものは手間も経費も人間並だし一泊2日の旅行も行けないから、水の中の生き物ならなんとかなる？
その流れで…
買っちゃった
えーびー
景観がだいぶ寂しかったのと黒の砂利（木炭っぽい）でエビが見えにくかったので、絵を描こうと海で拾った明るい色彩の石をしっかり煮沸して入れたりした
メダカも8匹
しかし立ち上げたばかりの水槽はバクテリアもいないしうまく行かず、毎日のように
になっていく水棲生物たち…
ごめんね…
水槽の中の水草はエビの袋に最初に入ってたものと、金魚屋会員ポイントカード作成特典のくじ引きでもらった浮草から始まった。
翌日水草を買いにホームセンターへ行ったら、エビは薬剤に敏感なので国産の水草じゃなきゃいけないらしく、たいていの店では輸入水草しか置いてないからと、店員さんに他で探す事を勧められて最初の金魚屋へ（ちょっと遠い）
水槽に対してどのくらいの水草があったらいいのか、手に持ったこの水草たちは足りるのか多いのか…すごく時間をかけて悩んで買ってきた
好きな水草一本60円コーナーからあれこれ引き抜いたものを沈めたり埋め込んだり。
本当は、本当はね、生き物入れる前に環境整えて2週間とか置いておくものみたい。そうなんだね〜…勉強不足…
暗いのでLEDライトを一緒に買ってきたら、きれい！水槽の見え方が全然違う！
そして、照明（お日様）の効果？
水草の成長がすごい
1週間くらいでこんなに。
日々、昨日の朝はここまでだったのにって目で見てわかる成長…（上の写真と違うでしょ）
水草、買いすぎなくて良かった
プチっと切ればまた根が生えるし新芽が出てくる！多肉植物みたい
エビって軽やかに素早く泳げるの
飼って初めてエビの動きを知ったわ
尻尾の方をちょこちょこ繕う姿は「あ！かっぱえびせん！」と叫ばずにはいられないお馴染みの姿
隠れるのが上手なエビ。
目が乾くほど、首や腰が痛くなるほど、エビ探しを楽しむ日々。
そしたら目の前でたまたまエビの脱皮を見ることが出来ました。ぐぐぐぐぅ〜…シュルン！
思ったよりも短時間で、動画とか写真とか間に合わなかった…
透明で形も綺麗な抜け殻！
そして水草の成長がすごい…
2週間でジャングル…
ジャングルになるとエビは楽しそうよ
泳いだり隠れたり食べたり
★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
いっきに冬の寒さになりました
東京の雨冷たかったですなぁ
布団が悩むところと言いましたが
これはさすがに暖めなければ風邪引きそう
今夜はシャワーではなく
お風呂に入浴剤いれようかな
温泉が恋しくなってきます
まだ冬には早いなぁ
秋をもっと満喫し...
