寝具
更新日：01月20日
快適な生活環境を考えたら寝具関連は最優先事項かもしれないけど、なかなか勇気が出ず安物買いの銭失いになってるんだろうなと思ってるここ数年。
私も子供もハウスダストアレルギーがあるので毛布の静電気と埃が嫌。毎日静電気パチパチしながら畳んだりも嫌…畳む枚数干す枚数も、ベランダの手すりが足りないからため息出ちゃう
我が家の冬の寝室はオイルヒーターを使ってるので凍えるほどではないので…フランネル生地の掛け布団カバーをネットで購入してみました。色柄おまかせ。
何年か前に別のネットの店で、色柄おまかせで敷布団一枚頼んだら薄っぺらくてショッキングピンクの豹柄が送られてきたことあったから（←そもそもの生地選び考えて欲しいわ）どんなのが来るかドキドキしちゃった
今回は大丈夫だった！色柄おまかせでこんな可愛い柄が届きました！グレーと紺色の2種が同数。
かわいいくま柄のカバーを洗濯して使ってみた…
なんだよこれいいじゃん…
すごくあったかいから掛け布団は薄手でもOKだし毛布いらなくて、畳むの人数分の掛け布団1枚ずつでいい！干すのも！
毛布は寝てる時も毛流れの向きのせいで気づいたら足元に逃げちゃってたり上に上がってきちゃったりがあったけど、これなら問題解決！
布団に潜るのも幸せなサラフワ…嬉しい…
ただ難点は…
いつ洗う？
掛け布団からカバーを外すのに8箇所結んだ紐を外して洗ったらまた結ばなきゃいけない…枚数分…
丸洗いOKな掛け布団でも中と外が別物なら横着せずカバーを外してそれぞれ洗うべき！など分かっていても葛藤して、ベランダか部屋の中で布団竿に干してはいるけど、なかなか洗えないでいます（笑）
洗うのやだなー…
快適さとは…考えながら冬真っ只中に突入してる。シーズン中に1度くらいは、いや、2度くらいは洗いたい…気持ちはある
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★ほんとに寝ない我が子★
更新日：01月20日
いっちゃんは、寝かしつけに時間がかかります…。土日は大半お昼寝なしで過ごしているので比較的早めに寝てくれますが、平日は２２時半前に寝てくれることなんて本当に本当にあり得ない…。（保育園で２〜３時間お昼寝するので）きょうは、寝室へ移動してから完全に落ちるまで２時間かかりました
ぱっとみ。
更新日：01月20日
今日も。寒い日だったなぁ。帰りにスーパーに寄って、今日はシチューにしました。あったかうまうま(*´ω｀*)なんか、ここ数日。やたらとiPhoneちゃんの壁紙を変えまくってます。アンドロちゃんの壁紙はロック画面もホーム画面もそれぞれずっと変えてなくて、お気に入りのにしてるんだけど。iPhoneちゃんの壁紙には、ほんと昔から。テンションとか今の心が現れる…気がしていて、何かあると変えちゃうクセがあって。でも、しばらくは変えてなかったのに。ほんとここ数日くらいかな、変えまくってます。ロック画面もホーム画面も。カメラロールめっちゃ遡って、その時の気分にぴった続きをみる
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『ヘブンズ・レコード#2022東京公演について』
更新日：01月20日
1月27日（金）から1月30日（日）に公演を予定しておりました『ヘブンズ・レコード#2022』東京公演について、公演中止という発表がありました。ご来場予定のお客さまをはじめ、公演に関わる多くの方々の安全を第一に考えての発表ということで、どうかご理解いただけると幸いです。日々移ろう大変な世の中だからこそ伝えたいメッセージがたくさん込められていた作品だったので、届けることができず、残念です。個人的にも久しぶりの朗読劇の出演、みなさまに直接お会いできる大切な機会を楽しみにしていたので悔しくもありますが、、、チケットをご購入くださったみなさま、トリートでのご支援に参加してくださったみなさまには、ほんとうに続きをみる
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明日は「國府田マリ子のレインボービーム！」
更新日：01月20日
明日は國府田マリ子のレインボービーム！！２０時から生放送だよ！！明日はいよいよ情報詳細解禁\(//∇//)\2022.3.13バレンタインイブの東京タワーClub333の詳細発表だよ！\(//∇//)\次回は年内初1/21第3金曜日\(//∇//)\20時から！生放送で聴けない方はぜひ、アーカイブ過去の動画のとこをみてね國府田マリ子のレインボービーム！URL動画の配信がUSTREAMからYouTubeになりました！https://www.youtube.com/user/odaibatvTMF系列 CS放送SPACE DiVA 126ch および全国コミュニティーFM生放送番組 さいまる放送番組ではみなさんからのお便り、メール大募集中！ちなみに放送へのメールはお早めに当日お昼過ぎくらいまでは間に合います！宛先です郵便番号 135-0064東京都江続きをみる
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☆東京公演☆
更新日：01月20日
音楽朗読劇「ヘブンズ・レコード#2022」の東京公演の中止が発表になりました。ご来場予定だった皆さま、配信でご覧くださる予定だった皆さまがいらっしゃったことを思うと、本当に残念でなりません。観たい、と思ってくださった気持ちが嬉しい。この場を借りて、ありがとうございます！チケットの払戻などの詳細は、公式ホームページをご確認ください。http://www.birdlandmusic.co.jp/heaven/このコロナ禍では、稽古をしても、届けたくても届けられない作品がいくつもあることは、覚悟していたつもりですが...ん〜、この気持ちを言葉にするのは難しいですね続きをみる
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本当は○○がしたい自分と、それが出来ない自分
更新日：01月20日
女性の笑顔を増やす
元ダメンズメーカー声優の
にしむらまやです
ダメンズメーカーっぷりはこちらからどうぞ笑
ゲシュタルトセラピーを受けてくれた、
Mちゃんのご感想を紹介しまーす
の前に…
ゲシュタルトセラピーとは？
未完了な問題や悩みに対して、
再体験を通しての「今ここ」での
「気づき」を得る心理療法です。
・図地反転
・今ここ
・気づき
・完了させる
これらが
ゲシュタルトセラピーのキーワードです！
図地反転の例えでよく使われるのが
ルビンの壺の絵
皆さんには何が見えますか？
白い部分に注目すると「盃(壺)」
黒い部分に注目すると「向き合った顔」
が見えてきます
あなたが最初に見ていたものが「図」であり
最初は見えなかった部分…
気づきを通して見えるようになった、
その背景の部分が「地」です。
しかし、全体像としては
そのどちらでもあります。
現在の状況から見えてくるもの(図)の裏側に
何(地)があるのか…
そこに気づくだけでも
癒しが生まれるのです
ということで、
感想のご紹介でーす
私がアシスタントをさせてもらった、
らいくみさんの連続講座の卒業生さんで
お子さんの依存症と
ご自身の共依存問題にも
向き合ってこられました
①まやのセッションを受けようと思った理由
講座を終了後もまだ迷うことも多くて
思考の整理をしたいと思ったのと
まやさんのカウンセリングがすごい
と皆さんから聞いていて
純粋に「受けてみたい！」と思っていたからです。
②受けてみてどうでしたか？
何かある度に
また共依存思考が出ていると
自分にダメだししてしまいがちでしたが
本当はそう思う自分もいていいこと
そこで自分はどうしたいのか
自己対話することの大切さ
を気づかせていただきました。
(ゲシュタルトセラピーを受けて)
100点とりたい自分と
100点とれないダメな自分との対話を
実際にしてみて
70点とれてたらいいよと思えて
最後自分をハグした時
本当にハグされているような
温かい気持ちになりました。
こうして自分に話しかけてあげることって
大切だし癒されるんだなあと感じました。
(もちろんまやさんのリードがあってこそですが)
③どんな人におすすめしますか？
思考がこんがらがって
迷ったり 苦しんでいる人に
また
大きな悩みはなくても
自分の気持ちに気づいたり
整理することができるので
全ての方におすすめします。
Mちゃんありがとう〜
Mちゃんにやってもらったのは、
ゲシュタルトセラピーの技法のひとつ。
その名も
トップドッグとアンダードッグ
(勝ち犬と負け犬)
「本当はこうしたい！と思っている自分」
(勝ち犬)
と
「だけど、それが出来ない自分」
(負け犬)
という
２人の自分を対話させるというもの
今までは
「１００点を取らなければ！」
「１００点が取れてない自分なんてダメ！」
と頭の中で自分に声をかけ続けていたのが、
セラピーの結果、
Mちゃんが、自分自身で
「７０点取れたらいいよ」
という自分への声かけを
見つけることが出来たんです
ちなみに、
今回の図は
・１００点を取れていない自分
反転して出てきた地は
・１００点じゃないといけないと思っている自分
・１００点ではないかもしれないけど…
０点でもない自分(何点かは取れている)
Mちゃんの中の2人を対話させてから
統合のワークで自分自身と統合した結果
Mちゃんが自分で「７０点でもいいかも…」
って見つけられた
わたし的にはこれでも高いと思うけど
笑
いきなり逆に変えすぎると
(０点でも良いー！とか)
自分の中で反発する無意識が出てきて
危ういからね。
長年の思考の癖は
なかなかに厄介です。
人の話を聴くだけで納得出来ることもあれば
いくら他の人に
「１００点じゃなくてもいいじゃない？」
とか
「７０点でもOK！」
って言われても
自分自身の無意識で
腑に落ちていなかったり
価値観やアイデンティティー、
プログラムや幼児期決断が
変わっていなければ…
＆手放せていなければ…
どれだけ信念の部分を変えてみたところで
そして
プログラムが書き換わったように見えても
選択や行動が変わらなければ
また、強固なシステムによって
私のカウンセリングやセラピーでは
理論的な説明に加え
様々な技法で
気づきと癒しを促していきます
同じパターンで
グルグル回り始めた時には
ぜひ、ご利用くださいませ
まやとあなたの個人セッション
(カウンセリング、コーチング、セラピー)
２０２２年３月末まで
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今後のらいくみ塾の予定
依存症支援セミナー らいくみ塾大阪セミナー
【主催者：らいくみさん】日 時 ３月２１日 (月祝) 13：30〜17：00場 所 Zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要 お申し込みはらいくみさんのブログへ
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊ご質問はraikumimy18☆gmail.comへ！
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依存症支援セミナー らいくみ塾仙台セミナー
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【主催者：らいくみさん】
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＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
本日のセロ活 (幸福ホルモンセロトニンを増やす活動)
大好きなTHREEのコスメを新調…
ハイライトと
アイシャドウパレット…
丁寧にメイクした…
チョイス。
更新日：01月19日
ついに。ついに、ヒートテックのもっとあったかいやつに手を出してしまった今日。お洋服の下に着るものって、例えばスタジオとかの室内に入ると暑くて汗かいちゃう…とかがあるから、この「もっとあったかいやつ」にはなかなか手を出しにくかったんだけど。今日は移動時間も隙間時間もあるし、空気は冷えてるけどお天気はよさそうだし、これ着てみよう！と手を出してみたら。めっちゃよかった…！すごく一生懸命に歩いたあとの室内、とかだとそりゃめちゃ暑くなるんだろうけど、今日のスケジュール的に余裕を持って移動できたのもあって、今続きをみる
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