更新日：12月17日
今夜もありがとうレインボービーム！今年もありがとう！レインボービーム！\(//∇//)\とにかく移動な一日年末進行なの続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
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明日は、待ちに待った「寿美菜子 Photo book calendar 2022 “Cuppa”」のサイン会です☆お知らせさせてもらった時は、まだまだ先かと思ってましたが、ついに明日です(^^)お名前を呼ばせてもらい、お一人ずつサインをさせてもらえる貴重な機会。嬉しいです。続きをみる
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皆様こんばんは！明日12月18日19:00より生配信の「川原 礫チャンネル」にゲストでお邪魔しまーーす！！前回ゲストに呼んでいただいた際はリモート出演になってしまったので、今回はスタジオに行けるのが嬉しいです！しかも！クリスマスパーティーということで…一足早くクリスマス気分満喫できそう☆シリカ役日高里菜ちゃんと私のMORE DEBANコンビ（笑）で色々やらせていただきますので、お楽しみにーー！「川原 礫チャンネル」2021年12月18日19:00スタート●ニコニコチャンネル「川原 礫チャンネル」https://sp.ch.nicovideo.jp続きをみる
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19日日曜日14時～TBS『報道の日2021』でナレーションしてます
興味ある方、チェックしてみてね
年末のお仕事ピークを走ってます～
お写真無くてごめんなさい
来週はノンビリペースに戻る予定
今週もありがとうございました
良い週末を過ごしてくださいね
ヾ(≧∇≦)〃
女性の笑顔を増やす
元ダメンズメーカー声優の
にしむらまやです
旦那のお店にランチに行ってきました
旦那作のチキン南蛮…もはや神
今日は午前中に、娘の小学校で
絵本の読み聞かせボランティアをしたり
家で仕事の原稿確認をして
精神力とカロリーをめちゃくちゃ使ったんで
旦那のお店の開店前から
お腹はペコペコ状態…！！
お店について
メニューを見て注文して…
そんな私に、旦那が告げた一言…
「ちょっと時間かかるけど大丈夫？」
ここで私の頭は１回フリーズ
発達障害気質の私は
「ちょっと」がどの程度か
把握出来ないと
めちゃくちゃ不安
が、しかし…
以前の、他人軸な私なら
時間かかるって言われてるのに
お腹空いてるなんて言ったら
ワガママかな…
忙しいんやろうやし、
急かすみたいで
「ちょっと」って何分なのか聞けない…
旦那も
「ちょっと」って言ってるし…
「ちょっと」…「割とすぐ」なのだろう…！
(と、脳内で勝手に妄想＆変換)
そして
お腹が空いていることも伝えず
何分くらい待てばいいか聞くのも我慢して
待たされた結果…
「ちょっと」って言ったのに！
めっちゃお腹空いてたのに！！
私のこと
優先してくれないなんて、
大事じゃないんだ！！！
↑という
とんでもない誤変換を起こし、
かつ、さらにもっと前なら
「私のこと大事じゃないんだ」
って感じてモヤモヤしてるということにも気づかず
ただイライラしていたことでしょう
めんどくせぇえええええ
(過去の自分の話w)
まぁそれも昔の話
(割と遠くない昔w)
今日は、
旦那にハッキリと言葉で
・既に腹ぺこであること
・ちょっとって何分くらい？
っていうのを伝えたよ
お茶をガバガバ飲んでるんだから
お腹すいてるって察してよ
とかはもう思わない。
(昔は思ってた)
ほんで、
旦那に「30分くらい」と言われ
そこから自己対話スタート
(↑これまでのは自分の取り扱い方について)
(自己受容はここからがスタート)
お腹空いた！！！！
そうだよね〜お腹ペコペコだよね〜
今すぐ食べたい！！
そうなんだね〜
だいぶ前からお腹空いてたもんね〜
どうする？他のお店に行く？
他のお店かぁ〜それもアリかなぁ。
他のお店に行ってもいいし、
ここで待って、旦那のご飯を食べてもいいし
どうしたい？
う〜ん………
仕事まではまだ時間に余裕があるから、
待つことも出来るよ〜
旦那のチキン南蛮が食べたいから待つ！！！
そして…
チキン南蛮、キター
やっぱり美味しい！！
大満足！！
〜〜完〜〜
らいくみメソッドでは、
垂れ流しをしっかりしつつ
この自己対話をしたあとに
結果として選ぶ行動は
どちらでもいいんです
今回のように
どうでもいいような内容だけでなく
(私にとっては大事だがw)
仕事行きたくないとか…
パートナーが、とか…
子どものお世話がとか…
現実問題として
「そうは言っても無理だから」と
すぐに蓋をしがちな
自分の気持ちをしっかり見てあげること。
その上で、
「どうする？」「どうしたい？」と
自分に聞いてあげる。
例え選ぶ行動が、
自分の理想通りじゃ無かったとしても
納得して自分で決めると
疲労度や不満が全然違う…！
そして何より、
自分で選ぶ、決める
ということは
「自分で結果の責任を取る！」
と決めることで
自分にとっての
「自由」を選択出来る。
ということ。
そうすると、
せっかく〇〇したのに！！
というのが
面白いくらい無くなる
旦那や子どもが依存症だと、
お金のこととか、
スリップされた時の対応について
自分の気持ちを見ることなく
蓋をして
どうしたらいいのか？
どうした方が損をしないか？
また失敗しないためにはどうしたら？
と、やりがち
まずは自分の気持ちにしっかり向き合って
何を恐れているのか
どうしたいのか
に焦点をあてて、
コントロールのためではなく
自分軸で
行動出来るようになりますよ！
らいくみさんの依存症家族向け連続講座、
１月スタートの大阪24期は
強烈なアシスタンツが
お待ちしています
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そして！
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自己対話のやり方も
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ボイスブログ「午前三時の独壇場」を更新しました。今週は第伍百九拾六場。皆さん是非、聴いて下さい。尚、年内の更新は次回をもって終了です。どうぞ最後までお付き合い下さい。-----------
【TARGET WEB】金曜日ページ更新
http://www.target-ent.com/ent_program.html
...
結局のところ。昨夜はめちゃくちゃゆっくり眠れまして。シャキッとした目覚めの朝だったけど。今日は、少し久しぶりな種類のお仕事だったので、ちょっと緊張しながらの支度。変な緊張はほぐしたくて、早めに起きて湯船にお湯をはって、お風呂でリラックスたいむしてから出かけました。いろいろなところで早め早めを心がけていたら、めちゃくちゃ早く目的地に着いたので。しばしお散歩。久しぶりのウィンドーショッピングを楽しんだりしました。やっぱりクリスマスな小物とか、めちゃくちゃ心がときめくなぁぁぁ。今年もthe続きをみる
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明日は國府田マリ子のレインボービーム！！２０時から生放送だよ！！明日はいよいよ情報解禁日\(//∇//)\これこれ↓\(//∇//)\次回は年内最後！12/17第3金曜日\(//∇//)\Happyなお知らせが出来るかも！！生放送で聴けない方はぜひ、アーカイブ過去の動画のとこをみてね國府田マリ子のレインボービーム！URL動画の配信がUSTREAMからYouTubeになりました！https://www.youtube.com/user/odaibatvTMF系列 CS放送SPACE DiVA 126ch および全国コミュニティーFM生放送番組 さいまる放送番組ではみなさんからのお便り、メール大募集中！ちなみに放送へのメールはお早めに当日お昼過ぎくらいまでは間に合います！宛先です郵便番号 135-0064東京都江東区青海2-7-4t続きをみる
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