更新日：02月08日
皆様こんばんは！今夜は「高垣彩陽のあしたも晴レルヤ」の放送があります♪よろしければ、あたたかい飲みものでも飲みながら聞いてくださいね！http://h続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
皆様こんばんは！今夜は「高垣彩陽のあしたも晴レルヤ」の放送があります♪よろしければ、あたたかい飲みものでも飲みながら聞いてくださいね！http://h続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
女性の笑顔を増やす
元ダメンズメーカー声優の
にしむらまやです
依存症支援グループ
らいくみ塾京都セミナーの
主催をするにあたり、
改めて依存症の仕組み
そして共依存についての
過去のブログ記事を
再編集して、
更にはシリーズ化して上げ直そうと思います。
カテゴリーも新たに作りました！
「依存症・共依存についてはこちら」
というカテゴリーに
随時追加していきます
ということで
その１
「依存症の仕組みについて」
いってみましょーう
ＷＨＯ(世界保健機関)でも発表されているように
依存症は脳の病気です
今回はまずら
依存症の脳の状態から
説明します
すごーく簡単にいうと…
依存症の脳は
セロトニン（別名「幸せホルモン」）の
分泌が不足している状態です
このセロトニンは
ドーパミンとノルアドレナリンの
バランスをとっています。
ドーパミン
（喜びや快楽、意欲をもたらす。
過剰になると快楽行動に依存する）
ノルアドレナリン
（ストレスに打ち勝つために働く。
過剰になるとヒステリーを起こす）
セロトニンが不足することで
精神的なバランスを取りづらくなり
ストレスへの耐性が
弱くなります。
そして
そのストレスを発散するために
ギャンブル、アルコール、買い物、ゲームetc…
を使って
ドーパミンをドバドバ分泌させ
嫌なことから逃避します。
このとき、
ドーパミンのおかげで
そもそも自己肯定感が低かったり
自分責めしている状態から
一転して
スターをとった無敵マリオ
にでもなったかのように感じます。
ですが…
ドーパミンは
無くなるのも一瞬なので
その行動をやめた直後…
（例えば、
パチンコ屋さんから出た直後や
アルコールが切れたときなど）
またすぐに
虚無感や劣等感
自分に対する無価値感が襲います。
ストレスカムバック
しかも、
やってはいけない！
と思っている行為をしたのですから
罪悪感も重ーくのしかかってきます。
「自分なんてダメだ………」
そして
またそのストレスから逃げるために
ドーパミンをとりにいって…
満たされたような気持ちになって…
やらなかったら一気になくなって…
の繰り返し
その結果、脳は
ストレスを感じたら
ドーパミンをとりにいけ！
という回路をどんどん深くしていくのです。
こうして…
セロトニン不足からの〜
ストレス感じて
ホルモン大暴走からの〜
ドーパミンドバドバ
無敵マリオからの〜
快楽行動やめたら
虚無感＆罪悪感
エグい〜からの〜
またそのストレスから
逃げるためにやっちゃう〜
そして〜
依存症の
出来上がり
さらに、上の告白ブログでは
「依存症の回復には我慢と反省は逆効果です」
とも書きました。
それはなぜか？
我慢や反省による自分責めは
セロトニンを不足させ、
さらに
ストレスもかかることによって
大暴走を加速させるのです…
依存症になるのは、
真面目で、自分に厳しく、
いい人が多いのはそのためです。
自分に厳しい
＝自分を責めやすいのです
では
そもそも何故
セロトニンが
不足しているのか？
については、
また改めて…
今後のらいくみ塾の予定依存症支援グループらいくみ塾熊本セミナー
招致してもらいました♡【主催者：らいくみさん】場 所 市民会館シアーズホーム夢ホール
熊本市中央区桜町1−3
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾大阪セミナー
場 所 zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要！お申込はこちらをクリック！＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾仙台セミナー
【主催者：じゅんさん】
日 時 ２月２６(土)13：10〜15：45
場 所 AER 28階 エル・ソーラ研修室
仙台駅 徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
問い合せは harapekoaomushi222@gmail.com
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾名古屋セミナー
【主催者：らいくみさん】
日 時 ４月某日(日)13：30〜16：20
場 所 中村生涯学習センター
地下鉄本陣駅より徒歩５分
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はraikumimy18@gmail.comへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾東京セミナー
【主催者：ひろえさん＆ちづさん】
日 時 ３月６日(日)13：20〜16：45
場 所 田道住区センター 三田分室
参加費 １５００円
＊予約不要 直接会場にお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
ご質問はhresuper@rakuten.jpへ！
*～*～*～*～*～*～*～*～
依存症支援グループらいくみ塾京都セミナー
【主催者：まや＆かな】
日 時 ２月２７日(日)13：00予定
場 所 zoom
参加費 ２０００円
＊予約必要！お申込はこちらをクリック！
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
まやとあなたの個人セッション
(カウンセリング、コーチング、セラピー)
２０２２年３月末まで
モニター価格でお受けします！
LINEでのセッションも
はじめました！
お申し込みは、
公式LINEか
アメブロメッセージでも受付中〜！
本日のセロ活
旦那の作ったイカスミパスタ！
を食べたのに！
黒くなってない！！
舌も！！！
すごい！天才！
鎌倉殿の１３人
観ております
平安後期から鎌倉時代の変革期を源頼朝側でどのように描かれるのか楽しみです
山を越えなければなりませんが実家から鎌倉へ出られたので
子供の頃にハイキングがてら鎌倉へ遊びに行ったものです
大人になってからも何度も訪れては...
よく行くお店とか、特にそうなんだけど。だいたい頼むメニューが同じものになりがちな私。美味しいから、好きだから、そうなるんだけど、でもやっぱりメニュー見てると他のものにも惹かれちゃうんだよね。いつもこれだもん、今日こそはこっちに挑戦しちゃおうかな？なんて悩んだ挙句、やっぱりいつものにしちゃうんだけど。お気に入りの、洋食屋さんで。よし、今度こそビーフストロガノフにするぞ！って、決めて行ったのに。結局いつもの、ふわとろハヤシオムライスにしてしまった私続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
ビスケット/YUKI昨日YUKIさんがデビュー20周年を迎えられたそうで、おめでたい！連日聴き込んでます☆ここに1曲だけ選ぶなんて難しすぎる。。。それでもこの「ビスケット」を選んだのは、なんて可愛い曲なんだ！と感動した記憶が強いから。あまりお話したことない気がするのですが、私が初めてYUKIさんを聴いたのは中学生の時。(心の中では永遠にYUKIちゃんと呼ばせてもらってます)「GHOST OF YESTERDAY 」「blue bird」「−×−」の映画現場でお世話になっていたスタッフさん達が、YUKIさんをお好きな方が多く、それで自然と聴く続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
13の月の暦と共に今週の流れを話してます耳からヒーリングおやすみradioぜひお付き合いくださいここをク続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
外に出たら、先ず空を見ます
家の中ではあんまり見上げる動作はないからね
本日は…
雲のないところをパチリ
寒いけど気持ち良いお天気でした
さあ、今週も感染予防に乾燥予防して元気に参りましょう～
先週のコナン、やっぱり『沈黙の15分』を思い出すよね～
収録の時も『あ、また埋まっちゃった…
』と思ってました(笑)
ゴーストバスターズ/アフターライフ観てくれた皆さん、ありがとう
