声優ブログ - 声優データベース

女性 クリステルチアリ
クリステル・チアリオフィシャルブログ「~ ☆キラキラ☆ Diary~」
今日はj:comの『つながるニュース』毎週水木を担当️地域やない方も どろーかる って...
更新日:12月09日


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女性 西村麻弥
ピンクゴジラⅢ
共依存の人はどうしたら…?最終奥義!!!
更新日:12月08日


おはようございますウインクラブラブ



今日は東京でお仕事のため、

新幹線の中なう!!


すっかり空も明るくなってきた〜ニコニコ


関東には1年以上行ってない…よね?!(誰に聞いてる?wwww)

めちゃくちゃ久しぶり照れ

東京のリズムはすっかり抜け落ちたので

朝の山手線に乗るのがドキドキします…ラブラブ




さてさてー!


前回の記事


こちらの続きです!!!



問題が起きやすい共依存の人が、

楽になるための方法 第3弾!!




というか、




最重要ポイントパーパーパー



それは…












「ありのままの自分を受け入れること」



これを自己受容と言いますニコニコ



「自己肯定感」という言葉は、

このブログでも書きましたし

他の場面で耳にしたこともあるかと思います。



依存症や共依存など

セロトニンが不足している人は

自己肯定感が低い!



自己肯定とは

自分のすることや思うこと言うことに

⭕をつけてあげること。



どんな自分もOKグッド!


それに対し、


自己受容は

自分がすることや思うこと言うことを

ジャッジしないで、ただ、受け入れること。





例えば!!



混んでる電車の中で足を踏まれて痛かった時

「イラッ」ってしたとしますニコニコ

自分の中で生まれた、その「イラッ」に対して…


共依存(自己否定)→相手もわざとじゃないんだしイラッとなんかしちゃいけない…!イラッとするなんて私はなんて器が小さい人間なんだろうか…!(これを見るのが嫌でイラってしてないことにする)

自己肯定→イラッとしちゃっても仕方ないよねー!イラッとしてもOKOK!

自己受容→イラッとしたんだねー。



この違い、わかりますか?ニコニコ




共依存(自己否定的な人)の場合も、
自己肯定する場合も

どちらも生まれてきた感情に対してジャッジしています。


共依存の場合は
他人の価値観を基準に

〜〜ねばならない

で生きているため、

そこからズレた自分の感情に対して❌をつけます。


その結果、

どんどん自分の感情に蓋をしていくので

「自分が何が好きで何が嫌かわからない」

という状態になっていくのです。




共依存の人が回復するためには…

自己肯定をするよりも

まず自己受容が先。


自己受容出来ていないのに自己肯定しようとしても
また
「自己肯定するべき」「⭕をつけねば」ってなって苦しいんです。


結局、⭕をつけられる感情しか見たくなくなるので

自分にとって負の感情には蓋をしちゃうんです。



自己肯定する前に
自己受容!!!!!!!!!!

感情を感じ切らなくていいです。

ただ見るだけ、出すだけ。

負の感情が出てきても、

自分の中から愚痴や汚いところが出てきても、

ひとりごとをブツブツ言ったり、

心の中でオウム返ししとけばいい真顔





そのうち気付くから…



あれ、自分って
憧れていたような素晴らしい人間じゃないな滝汗滝汗滝汗

って。




こんな風にはなりたくないと思って見下していた、

目の前のパートナーよりも

クソみたいな人間だなってゲローゲローゲロー


マジで、吐きそうになるよ笑い泣き




まずは自己受容してから、

吐きそうになって苦しんで、

本当の自分を見て

「それってほんまにダメなこと?」

「誰の価値観?」

っていう視点を持って

か〜ら〜の〜

自己肯定!!



自己受容をすっ飛ばさないでね。



ただ、この自己受容のステップは、

どっぷり共依存で生きてきた人にとって

セルフでやるのは難しくて…


蓋をする癖がついているから、

感情もなかなか出しきれないので

初めのうちは伴走してくれる人が必要だと思います。


私は24時間LINEのフォローがついてくる、らいくみさんの講座を受けて本当に良かった…

1人では抜け出せんかったチーン

やってたつもりだったけど、

ぬるかった笑い泣き笑い泣き笑い泣き



当時、講座のグループLINE

毎朝未読200件超えてたもんね笑い泣き笑い泣き笑い泣き







気になった人は、自己受容のスペシャリスト
らいくみさんのところへGO!!



自己受容に必須な感情の垂れ流し方はもちろん、

リズブルボーの「5つの傷」や

松丸先生の量子力学、

男性性女性性…

その他、色ーーーんな視点から、

何故あなたが生きづらさを感じるようになったのか?

をスルスルと紐解いてくれますウインク





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誰かが相談しているのを聞くだけでもウインク






特に、依存症パートナーの人

(結婚していなくても!!)


1人でも大丈夫なので
らいくみ塾(仙台、東京、名古屋、大阪で開催)に
おいでませニコニコドキドキ

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早くその不幸ループから抜け出そウインクラブラブ



動き出せば、夜明けは近いチョキ

(最後に無理やり京都の写真をねじ込むスタイルwww)



女性 新谷良子
新谷良子オフィシャルblog 「はぴすま☆だいありー♪」
癒し。
更新日:12月08日


今日もですねぇ。ちょこっと早起きして。朝イチからひとつと、お昼すぎからひとつ。頑張ってきました。 そんで、間には。やっぱりツナのサンドを食べてしまったよ・・・(笑)いや、あのカフェのツナのやつ、ほんとに大好きなのよね。 言ってしまうなら。エクセルシオールの「ツナタプナード&チェダーチーズ(パニーニ)」なんだけれども。隙続きをみる

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女性 長谷川明子
長谷川明子の☆おにぎりと私。
ご視聴ありがとうございました!!
更新日:12月08日


先週放送された、『LADY LUCK CLUB 第138夜』をご覧になってくださった皆さん、
どうもありがとうございましたっっ!!
m(_ _)m

智秋さんの素敵なお店で、皆さんと一緒におしゃべりできて楽しかったですっ!


あの後、帰り道で思い出したのですが「アニメージュ」...

女性 太田貴子
太田貴子オフィシャルブログ「魔法の天使 おたこ姫!」
12/31太田貴子年末イベント開催決定!@江戸川橋 絵空箱
更新日:12月08日


■2020年12月31日太田貴子トーク&ライブプレミアムカウントダウン2020パーティー「Creamy Fantasy2020」(2020/12/8更新)日時:2020年12月31日(木)12:45 Open 13:00 Start場所:江戸川橋 絵空箱・・・03-6265-0825住所:東京都新宿区山吹町361 誠志堂ビル1F地図:https://goo.gl/maps/FvoMGwqaKgNqaMBb9出演:太田貴子MC:大山文彦ゲスト&MCアシスタント:木ノ下ゆり(魔法少女アニメ系アイドル)料金:前売¥5.500 ※要ドリンク1オーダー700円前売チケット購入:https://idolshot.stores.jp/(限定40枚・12月9日23時発売)※感染防止のため、お食事のご提供はございません。※当日券と予約はございません。※飲み物・軽食の持込:ピザ出前などは自由となります。※撮影可能時間帯あり(録画は不可) ■2020年12月31日太田貴子年忘れ紅白大忘年会「Creamy Sweet2020」日時:2020年12月31日(木)16:00 Open 16:30 Start 19:30終了予定場所:江戸川橋 絵空箱・・・03-6265-0825住所:東京都新宿区山吹町361 誠志堂ビル1F地図:https://goo.gl/maps/FvoMGwqaKgNqaMBb9出演:太田貴子キャスト:ファンのみなさん料金:¥4.500円 ※要ドリンク1オーダー700円前売チケット購入:https://idolshot.stores.jp/(限定35枚・12月9日23時発売)続きをみる

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女性 恒松あゆみ
Aeolian Sound
クリスマスツリーの飾りつけ!!
更新日:12月08日

久しぶりの動画です。ツリーを新しくしたので、キラキラに飾りつけをしました。クリスマスが待ち遠しい!!

女性 國府田マリ子
國府田マリ子official blog 「天晴!日替わり定食」
忍たま乱太郎!
更新日:12月08日


忍たま乱太郎 | NHKアニメワールド忍たま乱太郎 Eテレ 毎週続きをみる

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女性 金田朋子
金田朋子オフィシャルブログ 「カネトモ地獄。早起きは三文の毒!!」
本日!!
更新日:12月08日


12月8日18時55分からテレビ東京さんで激かわモフモフ89連発!~どうぶつのキモチがわかる森2~https://www.tvtokyo.co.jp/broad_tvtokyo/program/detail/202012/26048_202012081855.htmlのナレーションを担当させていただいています!!めちゃめちゃおすすめの動画が盛り沢山なのでみなさんぜひぜひみてくださーい( ^ω^ )我が家にもモフ続きをみる

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女性 宍戸留美
宍戸留美オフィシャルブログ「宍戸留美公式ブログ」
本日!感動再び
更新日:12月08日


また素敵なお話を頂きました。夢のような時間、再びです。内緒みたいなので言えませんが。笑。しっかり準備して精一杯、表現してきます。またTwitterなどで話題になるかなヽ(・∀・)ひとつひとつ丁寧にチャレンジさせてもらいます。次に繋がりますように

女性 浅倉杏美
浅倉杏美のSmiley*Happily
★おままごと?と子供の風邪★
更新日:12月08日


先日いっちゃんが作って「どーじょ」してくれたごはん(?)遊び場でのおもちゃだったのでこれが何なのか分からないのですが、多分積木とおもちゃのトレイ( ்▿்) ごはんをお皿にのせる、ということが分かってきたのかなぁ。いや、偶然かなぁ。笑最近いっちゃんが好きな遊びは・おままごとセットをいじる・えあわせパズルをいじる・葉っぱをちぎる・ぬいぐるみを両手に持って歩き回る・シールを剥がす(貼るのではなく)・お絵描き・お歌を聞いて歌う、リズムをとる運動系が、ないですねわたしの子だわ笑それにしても、いっちゃんが保育園に入園してから結構経ちましたが、なんだかんだずーーーっと風邪ひいてる風邪を頻繁にひくのは保育園1年目の洗礼とは聞きますが、ずっとお薬のんでて大丈夫なのかなぁとか、欠席や早退をして小児科や耳鼻科へ行く回数も多いので、なかなかに可哀想だなぁと思います。。。(ちなみに今年はコロナ対策で色々な場所が清潔になってい続きをみる

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