#宣材写真
更新日:12月11日
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第伍百四拾四場。
更新日:12月11日
ボイスブログ「午前三時の独壇場」を更新しました。今週は第伍百四拾四場。皆さん是非、聴いて下さい。月イチ企画のアドレスや「覚書」のコメントに、「キャメロット」の感想を送って下さった皆さん、全て読みました。とっても嬉しかった。本当にありがとう。
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また、別のお話し
更新日:12月11日
朝早くから行動すると、 凄く時間が使える様になります。 読書をテレビでする様になった 近未来感で、 在宅ワーク風を 楽しんで居るのです。 笑 コッソリ映って居る頂き物続きをみる
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カレと一緒
更新日:12月10日
ASMRの収録で、人生2度目のダミーヘッドマイク。 前回は、相手を死に追いやっていく囁きでしたが(笑)今回は、大好きな彼のために一生懸命に尽くすとても可愛い女の子です 長時間ダミー君と二人きりでダミー君に向かってリアルに語りかけるので後半はもう、このダミー君が愛しくて愛しくてたまらなくなりました ダミー君の使い方を、もっと上手に出来る様になりたいなあ。。。 来月発売予定です 【西沢5ミリ×ゆきのさつき】恋人カンカク ~献身的な後輩彼女が俺の看病をダシにどんどん距離を詰めてくる~【96k続きをみる
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ほしつ。
更新日:12月10日
やー。やっぱり冬は、乾燥してるなぁと。思うんだけれど。 最近はね、手ががさがさにならないように。ほら、こまめな手洗いだとか消毒とかしてるから。それに合わせて、こまめにハンドクリームをつけたりとか。してるんだけど。 その割に、なんか手がひっかかるなぁって。なんだろこれ?って思って。よく見てみたら。 たぶん、今日さわった「新しい紙」ですぱっとやっちゃった感じの。ひっかかりができていて。しかも、3カ所くらい。 えええいつのまに??って思いつつ続きをみる
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しゃんしゃん、やったー
更新日:12月10日
しゃんしゃん、春まで延長続きをみる
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可愛い
更新日:12月10日
ちー。も心配してくれて。可愛い。ごちゃ、クッシングが心臓にさらに悪さしてるっぽい。お薬追加。お嬢が亡くなる前しばらく飲んでたお薬。もう少し時間続きをみる
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☆12月2週目☆
更新日:12月10日
こんばんは!イギリスはクリスマスホリデー前で、学校もバタバタとしておりました(^^)変わらず元気に過ごしております♪そんなこんなで遅くなってしまいましたが、ココハル×ラフラフ400回記念放送をお聴きくださった皆さま、ありがとうございました!!あの日食べたものはこちら!フィッシュ&チップス!改めて振り返っても、お家で食べるにしてはよかった☆何よりビジュアル最強説!裏話で言うと、実は時差の関係で、収録中イギリスの外は真っ暗な状態でした。笑そんな時間からこのメニューで、最初は「うわ、まじか」と思ってましたがw、食べてみるとパクパク食べたくなる感じでテンション上がりました(^^)笑そしてマジ寿!コースターも無事に私の元に届いたので、パシャり♪そんなこんなで、はるちゃんと楽しく迎えられた400回!本当に爆笑しっぱなしでwwwありがとう、はるちゃん。そして、沢山のメッセージもありがとうございました☆更に、この400回を記念して、今回もパーカーの発売が決定(^^)こちらも気が付けば4つ目!嬉しい続きをみる
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愛しいごさく
更新日:12月10日
心臓弁膜症がすすんでしまったみたい昨日夜からずっとご飯もお水も口にできなくて今日は病院に続きをみる
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自己受容に向けて〜ジャッジを手放す方法〜
更新日:12月10日
こにゃにゃちわ!!!!
(伝わる人は同年代…のはず)
昨日は東京出張を満喫して
無事に京都に戻りました〜

1年ちょっと離れただけで
色んなところがすっかり様変わりしていて…
渋谷なんて、駅から出られないと思ったもん
お仕事前、早めに着いたので
現場付近の神社でお参りしてから行きました

ふと、
立ち寄りたくなったので…
こういう自分の「ふと」とか
「何となく」思いついたこと、
小さな声にも耳を傾けてあげられるようになってきました

聞こえてきていて叶えられないこともたまにあるんだけどね

そういう時は、
無かったことにしたり無視したりしないで
その願いを叶えられなかった自分のことも、
受け入れてあげたいなと

さてさてー!
こちらの続きです!!
前回は、
共依存から抜け出す最終奥義
自己受容についてお話しました


自己否定癖のある共依存の人が、
いきなり自己肯定感を上げようとしても上手くいかないのは
そもそも自己受容が出来ていないから
なので
まずは…
目指せ自己受容

自分の中で生まれた感情や
した行動について
⭕とか❌のジャッジをしないで
ただ見る、受け入れるということ
ただし
自己受容にまだ慣れていない段階でのポイントは
ジャッジしている自分をまず自己受容すること
前回のブログの例で言えば…
電車の中で足を踏まれて痛かった時
自己受容→イラッとしたんだねー。
にいきたいんだけど
まだガッツリ共依存だから、
共依存(自己否定)→相手もわざとじゃないんだしイラッとなんかしちゃいけない…!イラッとするなんて私はなんて器が小さい人間なんだろうか…!
ていう思考の癖があるよね。
で、まずはこの共依存的な思考に
寄り添ってあげる。
オウム返しとかして、受け入れてあげる。
「イラッとしたらいけないと思ってるんだね〜」
「そんな自分が嫌なんだね〜」
「こんなことでイラッとするのは小さいと思ってるんだね〜」
「イラッとするなんて自分はダメだ…」
の、「自分はダメだ」とジャッジする気持ちに寄り添ってあげて欲しいということ。
イラッとする自分を❌だと思っている自分を❌しないということ

ややこしいwww
⭕もしない、
ただ見るだけ。
⭕したら
「⭕したいよね〜」でいい
本当に、ただひたすら、
そうやって自己対話していくと
どんどん本音が出てくる。
不思議と勝手に浮かんでくるの
「やっと見てくれた!」
「ジャッジされない!ありのままでいいんだ!」
って、本音さんたちが顔を出す。
エグい愚痴とか…
人を見下してたりとか…
やらなきゃいけないけどやりたくないことだらけだったり…
やりたいことは欲まみれだったり…
それらを見て、
自分はこんな人間だったのか…と絶望したり
自分の小ささが嫌になったり
嫌いすぎて生きていけないと思ったり
それもぜーんぶ自己受容する
(ただ、出す。見る。)
伴走してもらうことを心からオススメします

私も昨日の夜久しぶりに悶絶したわ
だって自分とは
ずっと付き合っていくんだから。
自己肯定より、
まず、
私も来年からカウンセリングの勉強を始める予定です
今もう既に辛い!苦しい!助けて!って人は
らいくみさんのところへ…


依存症のパートナーの人
親が依存症だった人
子どもが依存症の人