更新日：11月25日
昨日の突然の告白ブログに
Twitterなども含め、
いいねやコメントを寄せてくださり
ありがとうございました
さて。
依存症は脳の病気である
と書きました。
ではまず
依存症の脳の状態から説明していきます
すごーく簡単にいうと
依存症の脳は
セロトニン（別名「幸せホルモン」）の分泌が不足しています。
このセロトニンは
ドーパミンとノルアドレナリンの
バランスをとっています。
ドーパミン（喜びや快楽、意欲をもたらす。過剰になると快楽行動に依存する）
ノルアドレナリン（ストレスに打ち勝つために働く。過剰になるとヒステリーを起こす）
セロトニンが不足することで
ストレスに対して弱くなります。
そして
そのストレスを発散するためにとった行動…
ギャンブル、アルコール、買い物、ゲームetc…
それらによって
ドーパミンがドバドバ分泌され
低い自己肯定感や
自分責めから一転、
スターをとった無敵マリオにでもなったように感じるのです。
ですが
ドーパミンは無くなるのも一瞬なので
その行動をやめた直後…
（例えば、パチンコ屋さんから出た直後や
アルコールが切れたときなど）
またすぐに虚無感が襲います。
しかも、
やってはいけない！と思っている行為をしたのですから
罪悪感も重ーくのしかかってきます。
「自分なんてダメだ………」
そしてそのストレスから逃げるために
また
ドーパミンをとりにいって…
満たされたような気持ちになって…
やめたら一気になくなって…
の繰り返し。
その結果、
脳はストレスを感じたらドーパミン！
という回路をどんどん強くしていくのです。
こうして、
セロトニン不足からの〜
ストレス感じてホルモン大暴走からの〜
ドーパミンドバドバ無敵マリオからの〜
快楽行動やめたら虚無感＆罪悪感エグい〜からの〜
またそのストレスから逃げるためにやっちゃう〜そして〜
依存症の出来上がり！！
さらに、
昨日のブログでは
「依存症の回復には我慢と反省は逆効果です」
とも書きました。
我慢や反省による自分責めは
セロトニンを不足させ、
さらにストレスもかかることによって
大暴走をさらに加速させるのです…
「依存症には、真面目で、自分に厳しく、いい人が多い」のはそのためです。
自分に厳しい＝自分を責めやすいのです。
では
そもそも何故セロトニンが不足しているのか？
については
Young
更新日：11月25日
更新日：11月25日
暗くてどんよりした天気。
歩くと霧雨が雪のように頬に当たる。
寒い。
今日の仕事はとても気持ちよく出来た。
いつもこんな現場だといいのにな。
ヤング兄さん、
早く良くなってくださいね。
新入り♪
更新日：11月25日
更新日：11月25日
新入りが来ました！
いかにも新しい初々しい色
数日前にうっかり踏んでしまったら階段が平らに…
恐らく古くなっていたからか
綺麗に木が割れてしまいました
しかも修復が不可能なくらい(^_^;)
座布団を置いてあるとはいえ小屋は高さがあるのでやっ...
ストレッチポール
更新日：11月25日
更新日：11月25日
スポーツ用品でおそらくいままでで一番ながーく愛用してるストレッチポール。朝晩ストレッチポールでめちゃくちゃストレーッチ！からの、ストレッチポールの上で腹筋。これがめちゃんこ難しい。でも、ヨガスタジオに行けなくなってからは続きをみる
『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
可愛くてもうどこにも行けない。 #國府田マリ子 #marikokouda #ねこ #猫好き...
更新日：11月25日
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オハナシカ。のことばの詰め合わせ
更新日：11月25日
オハナシカ。のことばの詰め合わせ。
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hiroko＊゜オハナシカ。
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